Chúng ta thường nghe nói về trầm cảm sau sinh, xảy ra ngay sau khi sinh em bé, nhưng lại ít nghe về trầm cảm xảy ra trong thai kỳ, thường được gọi là trầm cảm khi mang thai. Ước tính 14% – 23% phụ nữ sẽ trải qua các triệu chứng trầm cảm khi mang thai.

Nguyên nhân trầm cảm khi mang thai

Các tác nhân tiềm ẩn của trầm cảm khi mang thai bao gồm:

  • Hormone: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hormone ảnh hưởng đến các vùng não có chức năng kiểm soát tâm trạng. Vì vậy, sự thay đổi mức độ hormone trong thai kỳ có thể gây ra trầm cảm ở một số phụ nữ. Dù thường bị “đổ lỗi” cho sự thay đổi tâm trạng trong thai kỳ, nhưng hormone cũng chỉ là một phần của nguyên nhân trầm cảm khi mang thai.
  • Stress: Đôi khi stress làm dẫn đến các triệu chứng trầm cảm kể cả khi các mẹ bầu đã lên kế hoạch mang thai từ trước. Những cảm giác căng thẳng có thể càng nặng nề hơn khi thai kì của bạn phức tạp; hoặc khi bạn mang thai mà chưa chuẩn bị sẵn sàng. Nếu cuộc sống bạn có nhiều áp lực như khó khăn về tài chính hoặc các vấn đề về mối quan hệ cũng có thể dẫn đến trầm cảm. Các yếu tố gây stress khác đôi khi đến từ chính những thay đổi tốt dành cho thai kỳ như chuyển đến một ngôi nhà hoặc căn hộ mới để có không gian hoặc môi trường thân thiện với em bé hơn.
  • Bị bạo hành hoặc bị tổn thương: Có tiền sử bị tổn thương hoặc bạo hành có thể gây ra trầm cảm khi mang thai.
  • Đã bị trầm cảm trước đây: Nếu bạn đã từng bị chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm trước khi mang thai, nguy cơ trầm cảm khi mang thai cao hơn so với những phụ nữ chưa bao giờ bị trầm cảm.
  • Tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình có người trầm cảm, bạn có nguy cơ trầm cảm khi mang thai cao hơn.

Nguy cơ gặp phải khi trầm cảm lúc mang thai

Một số nguy cơ trầm cảm khi mang thai mà không được điều trị gây ra:

  • Tác động tiêu cực đến việc chăm sóc sức khỏe thai kì. Trầm cảm khi mang thai ảnh hưởng đến việc thực hiện chế độ dinh dưỡng, thói quen ngủ, tập thể dục theo hướng dẫn chăm sóc sức khỏe thai kì. Điều này có thể dẫn đến việc không tăng đủ cân, trễ hẹn khám bác sĩ hay mất ngủ. Tất cả điều này đều có hại cho thai nhi.
  • Nguy cơ lạm dụng chất kích thích cao hơn bao gồm rượu, ma túy, và thuốc lá.
  • Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé. Em bé của các mẹ bầu bị trầm cảm khi mang thai gặp nhiều nguy cơ có cân nặng khi sinh thấp hoặc sinh non. Những đứa trẻ khi sinh ra cũng có xu hướng ít vận động và dễ bị kích động hơn.
  • Trầm cảm sau sinh. Nguy cơ bị trầm cảm sau khi sinh em bé tăng lên, gây khó khăn khi chăm sóc em bé.

Dấu hiệu trầm cảm khi mang thai

Nhiều dấu hiệu trầm cảm khi mang thai tương tự triệu chứng lúc mang thai bình thường. Vì vậy, bạn khó có thể xác định đâu là mệt mỏi bình thường trong thai kỳ và đâu là trầm cảm khi mang thai. Cũng có xu hướng bỏ qua trầm cảm trong thai kỳ đơn giản vì đây được cho là khoảng thời gian hạnh phúc trong cuộc sống. Các triệu chứng trầm cảm khi mang thai bao gồm:

  • Dễ mất tập trung
  • Ngủ quá nhiều hoặc quá ít
  • Mệt mỏi
  • Thay đổi thói quen ăn uống
  • Cảm thấy lo lắng
  • Dễ cáu gắt
  • Cảm thấy buồn bã
  • Cảm thấy tội lỗi hoặc cảm thấy bản thân vô dụng
  • Tự cô lập bản thân khỏi mọi người
  • Cảm giác không có sự gắn bó với em bé của mình
  • Đau đầu và đau dạ dày tái phát
  • Khóc nhiều hơn bình thường

Nếu bạn có những dấu hiệu này, đặc biệt nếu chúng đã diễn ra từ 2 tuần trở lên, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để bảo vệ sức khỏe của cả thai nhi và bạn.

Điều trị trầm cảm khi mang thai

  • Nhờ hỗ trợ từ những người xung quanh: Phát triển mối quan hệ tốt đẹp với những người xung quanh là một điều vô cùng quý giá. Bạn nên tiếp xúc những cá nhân có thể hỗ trợ cảm xúc của bạn, đặc biệt là những người đã từng trải qua những cảm giác tương tự.
  • Tư vấn: Trò chuyện với bác sĩ tâm lý là một điều hữu ích khi gặp những thay đổi lớn đang diễn ra trong thai kỳ.
  • Sử dụng thuốc: Thuốc chống trầm cảm cũng có thể được bác sĩ chỉ định trong quá trình mang thai và cho con bú. Khoảng 13% phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm trong khi mang thai.
  • Liệu pháp ánh sáng: Sử dụng ánh sáng trị liệu có thể giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm khi mang thai một cách tự nhiên, đặc biệt nếu bạn sống ở khu vực thường có ít ánh sáng, nhiều mây, hoặc trong mùa đông.

Bài liên quan: 8 cách sống chung với trầm cảm

Lời nhắn từ Wiki FCarePlus

Chìa khóa để ngăn ngừa các vấn đề bắt nguồn từ trầm cảm khi mang thai là nhận được sự hỗ trợ và giúp đỡ ngay khi mẹ bầu nhận ra mình mắc phải các dấu hiệu trầm cảm trong thai kì. Điều quan trọng đối với nhiều phụ nữ mang thai đang mắc phải các triệu chứng trầm cảm là cần phải nhận ra rằng BẠN KHÔNG CÔ ĐƠN và mọi người xung quanh sẽ sẵn sàng bên cạnh hỗ trợ bạn.

Thông báo các vấn đề bạn gặp phải với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh để được điều trị. Điều trị trầm cảm khi mang thai là món quà tốt nhất bạn có thể dành cho thai nhi và cho chính bản thân của bạn.

Source: CDC

Đăng ký nhận thông tin mới nhất qua Email

       

Ngân Trần

The only way to pursue happiness is becoming a better version of ourselves.