Nguyên nhân vì sao vòng 1 phụ nữ lại “Lép Hoài Không Lớn – Ngủ Hoài Không Thức?” Vòng 1 của phụ nữ không phát triển hay còn gọi là ngực lép. Do cấu tạo của vòng ngực không giống với các bộ phận khác. Ngực là bộ phận có cấu trúc vô cùng đặc biệt, chủ yếu là tuyến sữa và các mô mỡ bên trong, vì vậy kích thước vòng 1 phụ nữ to hay nhỏ là tùy vào số lượng mô mỡ và sự đàn hồi của các mô mỡ này. 

Theo các bác sĩ, việc hình thành các mô tuyến vú nguyên thủy quyết định kích thước của ngực. Vì vậy, nếu có điều gì bất thường từ mô tuyến vú như bị khiếm khuyết, quá trình sản sinh bị gián đoạn….. Vòng 1 phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng “lép bền vững”.

Vòng 1 luôn trong trạng thái “Lép Bền Vững”, thiếu sức sống là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ. Theo các chuyên gia nghiên cứu, có rất nhiều nguyên nhân khiến vòng 1 phụ nữ không được to tròn như ý. Tuy nhiên, tác nhân chính đa phần là do các yếu tố khác nhau. Wiki FCarePlus sẽ giúp bạn đi tìm lời giải đáp thắc mắc qua các thông tin được chia sẻ bên dưới.

1. Ăn thiếu chất dinh dưỡng, uống ít nước

Sợ béo nên ăn kiêng, vận động quá nhiều nhưng ăn uống kham khổ, ăn ít chất béo hay protein…….khiến sự hấp thụ dinh dưỡng bị rối loạn; thần kinh căng thẳng, dễ dao động. Nếu bản thân bạn bị suy dinh dưỡng thì lấy đâu ra mỡ đắp vào ngực.

Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố vô cùng quan trọng cho sự phát triển vòng 1 nói riêng và toàn cơ thể nói chung. Tất nhiên cũng có những bạn không ốm nhưng ngực hơi nhỏ do mỡ không chịu kéo nhau đến nơi này. 

Do đó, nếu không được chú trọng dinh dưỡng, ăn uống tùy tiện thiếu Vitamin và khoáng chất thì các mô cơ không được tái tạo sẽ làm vòng 1 phụ nữ khó có cơ hội phát triển tối đa.

Protein: Một nguồn thức ăn với đầy đủ protein, sẽ khiến cho vòng 1 phụ nữ được phát triển một cách bình thường. Đặc biệt với những người con gái đang bước vào độ tuổi dậy thì, một thực đơn không thể thiếu protein tạo cho ngực hoàn thiện, đạt được sự đầy đặn.

Folic acid: Sản sinh và duy trì các tế bào mới. Folic acid đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào nhanh chóng, hỗ trợ tăng trưởng các mô ngực. Folic acid cũng bảo vệ chống lại các thay đổi DNA, nguồn gốc của ung thư. Liều lượng cần cho mỗi ngày là 400 mcg.

Kẽm: Là một trong những nguyên tố có hoạt tính mạnh, có khả năng thúc đẩy quá trình hấp thụ đường gluco, chuyển hóa thành thành phần cung ứng cho ngực, giúp ngực thêm đầy đặn. RDA – lượng cần mỗi ngày là 15 mg.

Selen: Có tính chất chống oxy hóa, giúp duy trì và ngăn chặn tổn  thương các mô ngực do oxy hóa. RDA RDA – lượng cần mỗi ngày là 55 mcg.

Vì thế, muốn vòng 1 phụ nữ phát triển đầy đặn thì bạn cần lưu ý ăn uống đầy đủ khoa học và đa dạng các chất dinh dưỡng cần thiết.

Đặc biệt, ngoài thịt, cá ra thì bạn cũng nên thường xuyên nạp các thực phẩm tốt cho vòng 1 phụ nữ như:

  • Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: cam, chanh, sơ ri, ổi.….. 
  • Đảm bảo một chế độ ăn tăng cường chất béo, kẽm, giàu protein như: trứng gà, thịt gà, thịt lợn, Cá hồi, cá tuyết, cá ngừ, bông cải xanh, chuối, bơ, táo……..
  • Thực phẩm giàu estrogen như: sữa đậu nành, đu đủ xanh, bưởi, hạt vừng…
  • Thực phẩm giàu vitamin E như: các loại hạt, rau xanh, quả bơ…
  • Các loại cây họ đậu có những tác dụng tốt, khiến bạn hài lòng hơn về khuôn ngực của mình nếu dùng nó.
  • Duy trì cân nặng ở mức độ ổn định, tránh tăng hoặc giảm cân quá nhanh sẽ gây chảy xệ và rạn ngực.
  • Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày cũng góp phần thúc đẩy việc hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

2. Vòng 1 phụ nữ nhỏ do gen di truyền

“Hai Lưng – Siêu Mỏng hay Màn Hình Phẳng”……đều là những cách ám chỉ tình trạng ngực nhỏ, ngực lép của phái đẹp. Không ít chị em đang bị mất tự tin vì những lời trêu đùa vì ngực nhỏ. Gen di truyền chính là một nguyên nhân quan trọng khiến “núi đôi” không phát triển bình thường.

Không chỉ đóng vai trò trong việc quyết định ngoại hình con người: màu da, kiểu tóc, chiều cao… Gen di truyền còn có một số tác động đến kích thước vòng 1 phụ nữ. 

Theo bác sĩ phẫu thuật chuyên về ung thư vú Nazanin Khakpour tại Trung tâm Ung thư Moffitt khẳng định: “Mỗi người phụ nữ sinh ra đều có size ngực của riêng mình, nhưng nó có thể thay đổi trong suốt cuộc đời bạn”. 

Nói tóm lại, yếu tố di truyền từ gia đình chỉ tác động một phần nhỏ, ngoài ra còn có những yếu tố khác góp phần thay đổi size ngực theo thời gian.

3. Trọng lượng cơ thể

Về mặt giải phẫu, vòng 1 phụ nữ có cấu trúc khá phức tạp, được tạo thành từ mô liên kết, tuyến sữa, ống dẫn sữa, và mô mỡ. Ngực bạn lớn hay nhỏ phụ thuộc phần lớn vào các mô mỡ. Một số người có nhiều mô hỗ trợ hơn chất béo và ngược lại.

Điều này có nghĩa là, khi bạn tăng cân, nhiều khả năng ngực bạn cũng phát triển hơn. Và hiển nhiên ngược lại khi trọng lượng cơ thể bạn quá ốm sẽ là nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn trở nên “khiêm tốn”.

4. Mặc áo ngực sai kích cỡ

Thói quen mặc áo ngực sai kích cỡ cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến vòng 1 phụ nữ. Có rất nhiều bạn nữ thường mắc phải lỗi tưởng chừng như vô hại này, nhưng lại tác động không nhỏ đến kích thước size ngực của bạn.

Việc chọn áo ngực mà không để ý chúng có vừa vặn và làm mình thoải mái hay không, để rồi khi áo quá chật hay quá rộng dẫn đến nguy cơ ngực nhỏ hoặc bị biến dạng. Nếu bạn mặc áo ngực quá chật sẽ khiến ngực bị chèn ép nên khiến cho vùng này không có nhiều cơ hội phát triển.

Do đó, bạn cần kiểm tra lại xem áo ngực đang mặc có tạo các vết hằn trên da hay không, có gây đau nhức vai và tức ngực hay không. Nếu có thì bạn cần đổi áo kích cỡ lớn hơn để ngực thoải mái và phát triển tốt hơn. Vì vậy, bạn tuyệt đối không nên chủ quan trong vấn đề này nhé.

5. Sai tư thế – Nằm sấp khi ngủ

Ngủ nằm sấp là điều tối kỵ nhất cho sự phát triển vòng 1 phụ nữ. Bởi trong quá trình ngủ thì các mô cơ được phục hồi và tái tạo, trong đó có cả mô ngực. Do đó, nếu bạn nằm sấp ngủ cả đêm sẽ khiến vòng 1 bị chèn ép cùng các mô cơ không thể nào phát triển tối đa.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe, thói quen nằm sấp là một nguyên nhân đáng ngại khiến vòng 1 phụ nữ không những bị chảy xệ, thiếu cân đối mà còn ảnh hưởng đến kích thước. Vì thế, khi ngủ bạn nên nằm ngửa là tốt nhất cho vòng 1.

Đặc biệt, bạn cũng nên cởi áo ngực ra để ngực được thoải mái và tự do phát triển hơn.Việc gia tăng áp lực lên ngực khiến bạn khó thở, tức ngực khi ngủ, tư thế ngủ không thoải mái cũng góp phần khiến giấc ngủ không ngon giấc. Nằm ngửa trong tư thế buông lỏng thoải mái rất tốt cho tim mạch và được các chuyên gia khuyên áp dụng.

6. Cafe làm ảnh hưởng vòng 1 phụ nữ

Vòng 1 phụ nữ bị ảnh hưởng kích thước bởi cafe ư, thật không thể tin được. Chắc chắn có nhiều bạn nữ có thói quen uống cafe vào mỗi buổi sáng, thực chất một nghiên cứu ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng, chỉ cần uống 3 tách cà phê trên 100g mỗi ngày sẽ khiến vòng 1 phụ nữ nhỏ lại nhanh chóng.

Do trong cafe có chứa caffein khiến lượng mỡ ngực bị tiêu hao, đồng thời gen có nhiệm vụ sản sinh mô ngực bị giảm đi dẫn đến vòng ngực nhỏ dần mỗi ngày. Đây là hiện tượng thường xảy ra đối với vòng 1 phụ nữ. Vì vậy, dù có yêu thích cafe như thế nào thì các bạn cũng nên uống một lượng vừa phải hoặc cai nghiện cafe nếu đang uống quá nhiều.

7. Vòng 1 phụ nữ nhỏ do chức năng buồng trứng

Ngoài yếu tố “di truyền” khó cải thiện thì sự hình thành và phát triển mô ngực còn bị ảnh hưởng bởi buồng trứng của người phụ nữ. Khi cơ thể bước vào thời kỳ dậy thì và phát triển, buồng trứng sẽ hoạt động mạnh mẽ nhằm giải phóng các Estrogen để trứng rụng và kích thích mô vùng ngực phát triển.

Tuy nhiên, nếu chức năng buồng trứng trong giai đoạn này kém hay gặp bất cứ tổn thương nào cũng ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 phụ nữ một cách đáng kể.

8. Rối loạn nội tiết tố Estrogen và Progestin 

Sự phát triển vòng 1 phụ nữ cũng sẽ bị ảnh hưởng do rối loạn nội tiết tố Estrogen và Progestin. Trong trường hợp nội tiết tố nữ bị rối loạn khiến mô ngực kém phát triển và chu kỳ kinh nguyệt cũng thất thường. Nếu ”Đôi gò bồng đảo” của chị em bị khiêm tốn do nguyên nhân này, cần gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để có biện pháp cân bằng nội tiết tố. 

9. Ảnh hưởng từ các thói quen không tốt

Một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 phụ nữ “Nhỏ Hoài Không Lớn” chính là việc duy trì các thói quen xấu như: thường xuyên thức khuya, sử dụng nhiều chất kích thích…

Giấc ngủ là quá trình cơ thể phục hồi và tái tạo. Do đó, nếu bạn thường xuyên thức khuya và thiếu ngủ thì cơ ngực không thể nào phát triển toàn diện. Vì vậy, nếu bạn đang có thói xấu này thì nên chữa ngay để vòng 1 có điều kiện phát triển tốt hơn. Đừng để đến lúc vòng 1 không còn cơ hội phát triển thì mới nuối tiếc nhé.

Ngoài ra, trong thời gian mang thai chị em không mặc áo ngực cũng dẫn đến tình trạng ngực teo nhỏ sau sinh. 

10. Lười vận động tập thể dục

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì tập thể dục cũng là yếu tố quyết định cho sự phát triển vòng 1 phụ nữ. Bởi nếu bạn đã ăn uống đầy đủ mà không tập thể dục thì các mô cơ, mô mỡ có thể tập trung vào những nơi không cần thiết như đùi, bắp tay, bụng, eo…

Lúc này, không những vòng 1 xẹp đi mà bạn còn xấu dáng nữa nhé. Do đó, để có vòng 1 như ý kèm theo các chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển mô cơ đúng chỗ thì bạn không thể bỏ qua khâu tập thể dục.

Đặc biệt, bạn nên chú trọng những bài tập có tác động nhiều đến hai tay như chạy bộ, bơi lội, chống đẩy, kéo tạ… để tăng hiệu quả phát triển vòng 1 nở nang hơn.

Cải thiện vòng 1 phụ nữ bằng cách nào?

Muốn cải thiện số đo vòng 1 phụ nữ được “chuẩn size”, tốt nhất nên bổ sung dưỡng chất bằng thực phẩm để tăng vòng 1 an toàn. Bạn nên kết hợp thêm việc sử dụng các loại đồ uống giúp tăng vòng 1. Trong một số loại quả chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng, đặc biệt chứa nhiều vitamin A, C để kích thích vòng 1 đang “ngủ yên” thức dậy phát triển.

Bạn có thể lựa chọn cho mình sữa đậu nành, sinh tố bơ, sinh tố đu đủ, nước cam ép,… Các loại nước này đều cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để vòng một nở nang, săn chắc hơn. Tuy nhiên, để có thể đảm bảo mang đến hiệu quả thì bạn cần phải biết sử dụng đúng cách những loại đồ uống này nhé!

Tập thể dục tốt cho vòng 1 phụ nữ

Một số bài tập như nâng tạ, chống đẩy, squat,… đều có thể tác động trực tiếp đến vùng cơ ngực để giúp vòng 1 phụ nữ phát triển. Những bài tập này khi tác động vào ngực giúp tuần hoàn máu được lưu thông, kích thích quá trình phát triển của mô tuyến vú. Vì thế mà vòng 1 cũng có điều kiện phát triển theo.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút để thực hiện bài tập tăng kích thước vòng 1. Chẳng những sức khỏe được tăng cường mà ngay cả vòng 1 cũng phát triển căng đầy, săn chắc và đẹp hơn.

Massage ngực thường xuyên

Ngoài việc lựa chọn các bài tập tăng kích thước vòng một thì chị em có thể áp dụng các bài massage vòng 1 ngay tại nhà. Massage là cách giúp tăng vòng 1 phụ nữ hiệu quả theo kinh nghiệm của người Nhật Bản. Mỗi ngày thực hiện massage đúng cách, vòng 1 của bạn sẽ nở nang và quyến rũ hơn. Quá trình massage không hề khó cũng không tốn quá nhiều thời gian.

Chính vì thế, bạn có thể thực hiện đều đặn để vòng 1 phát triển, làm săn chắc vùng mô mỡ đệm dưới bầu ngực. Từ đó, ngực sẽ tăng size nhanh chóng mà không cần tác động nhiều. Cách massage tăng kích thước vòng 1 phụ nữ như sau:

  • Bạn hãy xoa nhẹ 2 lòng bàn tay vào nhau đến khi ấm.
  • Đưa 2 lòng bàn tay ốp vào bầu ngực, massage ngực theo chiều kim đồng hồ.
  • Nhiệt từ lòng bàn tay sẽ kích thích cho cơ và mô mỡ ở bầu ngực nở ra.
  • Bạn có thể sử dụng kết hợp cùng 1 số loại tinh chất dầu thơm như dầu dừa để vừa tạo cảm giác thư giãn, vừa giúp làm hồng nhũ hoa khá hiệu quả.
  • Hãy thực hiện động tác này thường xuyên 2 lần/ ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ nhé.

Ông bà ta có câu: “Nhất dáng, nhì da, tam thanh, tứ sắc” gần như đã trở thành một quy chuẩn về cái đẹp của người phụ nữ từ xưa đến nay. Nhất là vòng 1 phụ nữ căng tròn đi kèm với làn da trắng mịn, vóc dáng cân đối sẽ không những thu hút nhiều ánh nhìn xung quanh mà còn khiến cho chàng của bạn “chết mê chết mệt”. 

Wiki FCarePlus hy vọng với những thông tin đã được chia sẻ qua bài viết trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc cải thiện kích thước vòng ngực. Bởi phụ nữ luôn luôn đẹp nhất khi tự tin là chính mình. Chúc các phái đẹp sẽ luôn sở hữu một đôi gò bồng đảo tròn đẹp, căng tràn nhựa sống và vô cùng gợi cảm nhé.

Bài viết được tham khảo TẠI ĐÂY!

Đăng ký nhận thông tin mới nhất qua Email

       

KATHY

Một thế giới cảm xúc khác trong từng bài viết nhằm truyền tải những thông tin hữu ích đến từng bạn đọc