Béo phì, thừa cân là một loại bệnh rất nguy hiểm và hiện nay đang rất phổ biến. Tỷ lệ thừa cân béo phì tỷ lệ thuận với tỷ lệ phát triển kinh tế, xã hội hiện nay. Nguyên do cuộc sống đô thị hóa, hiện đại hóa, kỷ nguyên, cách mạnh công nghệ 4.0 ngày càng phát triển như vũ bão thì ngược lại, chính sự phát triển, tân tiến ấy lại làm cho con người ngày càng có lối sống trở nên thụ động hơn, họ ít tham gia các hoạt động thể chất.

Thời đại công nghệ 4.0 nên bất cứ thứ gì cũng đều số hóa, đều nhanh, gọn, tiện lợi hơn. Thay vì phải ra ngoài đến các quán ăn hay mua thực phẩm về tự chế biến, thì trong nhịp sống tấp nập người ta lại ưa chuộng các thói quen sử dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn,  đô uống chế biến sẵn, hoặc chỉ cần ở nhà bạn cũng có thể order được tất cả các loại đồ ăn bạn yêu thích thông qua các ứng dụng, các trang thương mại điện tử  phổ biến hiện nay như: Grap food, Go việt food, Foody, Now, Tiki, Shopee,…

Chính vì tính chất nhanh, tiện lợi của nó nên đã trở thành lựa chọn của không ít người bận rộn, chỉ cần nhấc điện thoại lên đồ ăn sẽ được trao tận tay bạn trong một thời gian ngắn chờ đợi.

Đồ ăn nhanh là môt trong những nguyên nhân tại sao béo phì, thừa cân ngày càng gia tăng

Các loại đồ ăn nhanh đa phần là những loại đồ ăn chiên rán dầu mỡ, chứa nhiều chất béo hay các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường như: gà rán, burger, sausages, pizza, phô mai que, hay phổ biến và mặt hàng có thể coi là best seller nhất hiện nay không thể không kể tới trà sữa – niềm đam mê của giới trẻ hiện nay.

Thói quen ăn uống ấy tuy có giúp những người bận rộn có những bữa ăn tiện lợi nhưng hoàn toàn lại không khoa học. Và lâu dần nó còn tích tụ trở thành nguyên nhân chính cho thừa cân, béo phì phát triển ngày càng ngày càng phổ biến rộng rãi.

Trong bài viết dưới đây wikiFcare Plus sẽ chia sẻ sâu hơn với bạn đọc, giải thích câu hỏi “Tai sao béo phì ngày càng gia tăng?” và “5 lý do dẫn đến béo phì”. Cùng tham khảo và tìm ra giải pháp hạn chế thừa cân và béo phì gia tăng nhé!

Thế nào là béo phì? Biểu hiện của béo phì như thế nào?

Thế nào là béo phì?

Béo phì là một dạng tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ. Do quá trình nạp năng lượng quá nhiều nhưng lại không thể tiêu thụ hết. Những năng lượng ấy không thể tự đốt cháy nên đã tích tụ dần thành mỡ thừa và thường tích tụ ở bụng, đùi, mông, bắp tay hay thậm chí là cả mặt. Những mỡ thừa ấy tích tụ càng nhiều thì càng gây nên thừa cân và béo phì.

Đây là căn bệnh không những làm ảnh hưởng đến vóc dáng, thân hình của người bệnh mà còn là nguyên nhân chính gây ra các căn bệnh mãn tính nguy hiểm và có tác động tiêu cực đến sức khỏe như: tiểu đường, máu nhiễm mỡ, ung thư dạ dày, ung thư gan, các bệnh về xương khớp, huyết áp cao,…

Hiện nay để xác định một cá thể có mắc bệnh béo phì không người ta xác nhận bằng chỉ số khối của cơ thể BMI (Body Mass Index). Đây là chỉ số có thể giúp bạn nhận định được chính tình trạng cơ thể của bạn gầy, béo thế nào. Nếu chỉ số khối cơ thể BMI ≥ 25 được coi là người thừa cân. Còn người được cho là béo phì thì sẽ có chỉ số BMI ≥ 30 sẽ bắt đầu được coi là người béo phì.

Biểu hiện và hậu quả của béo phì?

Béo phì thừa cân thì thường có nguy cơ gây ra các bệnh mãn tính nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng con người. Vì vậy trước hết bạn cần phải nắm được những dấu hiệu của bệnh sớm để có thể điều trị kịp thời và nhanh chóng. Dưới đây là 5 biểu hiện phổ biến của thừa cân, béo phì do Icare Base nghiên cứu và tổng hợp

Cơ thể người bệnh thường xuyên mệt mỏi:

Tại sao béo phì, thừa cân, béo phì lại làm cơ thể mệt mỏi, chán nản, ủ rũ. Bởi vì thân hình “quá khổ” nặng nề khiến người bệnh có xu hướng“lười” vận động, ít tham gia vào các hoạt động liên quan đến vận động cơ thể, vì vậy sinh ra cơ thể sẽ có tính ì và càng cảm thấy mệt mỏi, chán nản

Xuất hiện rạn da trên cơ thể và các vấn đề về da khác:

Một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của béo phì có thể thấy và cảm nhận được đó là rạn da. Tình trạng này xảy ra khi trọng lượng cơ thể của người bệnh tăng nhanh, đột ngột trong một khoảng thời gian tương đối ngắn, sẽ làm xuất hiện các vết rạn trên da của người bệnh.

Rạn da là dấu hiện đầu tiên “báo động” tình trạng tăng cân đột ngột của bạn

Nguyên nhân này là do trọng lượng cơ thể tăng đột biết sẽ làm làn da của chúng ta phải co dãn cực đại và co dãn quá nhanh trong một khoảng thời gian tương đối ngắn. Vì vậy nó sẽ nhanh chóng làm đứt, làm gãy và gián đoạn các liên kết collagen và elastin dưới da. Những liên kết bị gãy lan truyền sẽ xuất hiện các vết rạn trên da. 

Ban đầu các vết rạn này mới hình thành sẽ gây ra rất ngứa cho vùng da bị đứt liên kết. Sau đó xuất hiện các vết ran đỏ trên da, theo thời gian vết rạn đó sẽ chuyển sang màu trắng hoặc đen (tùy cơ địa của mỗi người).

Trước đây, người ta cho rằng các vết rạn này khi hình thành rồi sẽ không thể nào xóa đi được. Nhưng hiện nay công nghệ về thẩm mỹ và làm đẹp phát triển tân tiến nên ngay cả những vết rạn lâu ngày khó chữa cũng có thể cải thiện được. Tuy nhiên chi phí cho một liệu trình chữa dạn còn tương đối cao nên không được nhiều người áp dụng

Đau lưng

Cũng giống như đau đầu gối, đau lưng là những dấu hiệu của việc bị tổn thương của xương khớp khi cân nặng tăng tăng quá nhanh vượt quá ngưỡng chịu đựng của cột sống, gây áp lực lên các bó cơ, lên đĩa đệm, cơ hay khớp ở lưng sẽ dẫn đến đau lưng. Lâu dần nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến các triệu chứng lệch đốt sống (cột sống vẹo, cong bất thường), thoái hóa đốt sống, thoái hóa đĩa đệm

Trầm uất

Người béo phì thừa cân thường mặc cảm về thân hình “quá khổ” của chính bản thân mình, vì vậy họ thường tự buồn phiền, mặc cảm, tự ti và thậm chí ám ảnh về những lời miệt thị của người khác dẫn đến tâm lý không ổn định, u uất và dẫn đến trầm cảm

Đau đầu gối

Những người béo phì, thừa cân do trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ vô hình tạo nên sức ép không hề nhỏ đến đến xương khớp, trong đó có cả khớp gối. Ở những người thừa cân béo phì, xương khớp của họ phải chịu áp lực từ trọng lượng gấp nhiều lần người bình thường. Nếu không ngăn ngừa hay có các biện pháp giảm đau hiệu quả thì sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến việc di chuyển, đi lại của người béo phì

Béo phì tạo sức ép cho cơ thể và cũng là lý do gây ra đau đầu gối

Ngoài ra còn trất nhiều biểu hiện khác của béo phì như: quần áo mặc chật rất nhanh, xuất hiện nhiều mỡ tích tụ ở bụng, đùi,…cũng là một trong rất nhiều những biểu hiện để chúng ta có thể phát hiện và ngăn chặn béo phì.

5 lý do giải thích tại sao béo phì ngày càng gia tăng?

Có rất nhiều lý do để béo phì, thừa cân ngày càng gia tăng và phát triển. Dưới đây Icare Base sẽ tổng hợp cho bạn đọc tham khảo 8 lý do phổ biến nhất dẫn đến thừa cân, béo phì:

Do chế độ ăn uống không khoa học

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng và là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của người bệnh. Hiện nay đa phần đặc biệt là giới trẻ có xu hướng sử dụng nhiều hơn các loại đồ ăn nhanh không tốt cho sức khỏe, nhưng vì tính tiện lợi nhanh, gọn, tiết kiệm thời gian của nó nên rất nhiều người đã lựa chọn sử dụng.

Các loại thực phẩm được sử dụng đa phần là các loại thức ăn chiên rán, chứa nhiều chất béo, tinh bột và đường như: gà rán, pizza, burger, mì, tokbokki, trà sữa, nem chua rán, phô mai que,…

Chế độ ăn uống không khoa học là 1 trong 5 lý do dẫn đến thừa cân, béo phì

Chính lối sống và ăn uống không khoa học như vậy sẽ “dẫn lối” cho các căn bệnh về tim mạch, huyết áp và đặc biệt là làm tăng khả năng mắc bệnh thừa cân, béo phì. Khi chế độ ăn dung nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng từ các loại chất béo, tinh bột và đường mà không thể tiêu thụ hay đốt cháy hết năng lượng, vì vậy những năng lượng ấy sẽ tích tụ chuyển hóa thành mỡ thừa trong cơ thể.

Do lười tập luyện thể dục thể thao

Khi năng lượng nạp vào cơ thể quá nhiều mà không thể tiêu thụ, đốt cháy hết được, năng lượng dư thừa tích tụ lâu dần sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên những người thừa cân, béo phì lại có xu hướng lười tham gia các hoạt động thể chất, tập luyện thể dục thể thao. Khi cơ thể quá khổ và nặng nề người thừa cân, béo phì thường e ngại, lười biếng việc tập luyện thể dục thể thao, dẫn tới cơ thể sẽ càng ngày tích tụ càng nhiều dẫn tới béo phì.

Thói quen ăn uống kết hợp với việc lười tham gia tập luyện thể dục thể thao vận động cơ thể cũng là một trong những yếu tố thúc đẩy béo phì ngày càng tăng cao

Do căng thẳng cực độ

Tình trạng béo phì, thừa cân không những chỉ xảy do chế độ ăn uống không điều độ, khoa học hay do quá lười vận động, tập luyện dẫn đến. Thừa cân béo phì còn xảy ra khi tâm lý người bệnh thường xuyên áp lực, căng thẳng cực độ. Khi bệnh nhân rơi vào tình trạng căng thẳng cơ thể sẽ sản sinh ra coritol là một trong những hormon làm chậm đi quá trình trao đổi chất dẫn đến dự trữ năng lượng dư thừa, chất béo trong cơ thể.

Căng thẳng cực độ cũng dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì

Khi cơ thể xuất hiện tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, stress cực độ, rất nhiều người thường có cảm giác thèm ăn và có xu hướng ăn nhiều hơn mức bình thường. Cơ thể người bệnh lúc ấy sẽ rơi vào tình trạng ăn mất kiểm soát vì vậy rất dễ gây ra béo phì và thừa cân

Béo phì do thiếu ngủ

Béo phì do thiếu ngủ là một lý do mà làm không ít người ngạc nhiên. Nhưng thực tế chứng mất ngủ hay thiếu ngủ sẽ đưa người bệnh vào trạng thái vô cùng mệt mỏi, ủ rũ, thiếu sức sống nhưng cũng chính việc thiếu ngủ hay mất ngủ cũng làm Ghrelin hay còn gọi là chất gây cảm giác đói tăng lên, đồng thời leptin hay còn gọi là chất gây cảm giác no được giảm xuống.

Điều này sẽ khiến người bệnh có cảm giác đói bụng, và dẫn tới chứng ăn nhiều không kìm hãm được sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp và làm cơ thể ngày càng béo phì. Đồng thời ngoài ra thiếu ngủ cũng sẽ làm sản sinh ra insulin nhiều hơn bình thường gây tích mỡ trong cơ thể.

Thiếu ngủ sẽ giúp bạn kích thích sự ăn uống và dẫn tới béo phì nhanh chóng

Béo phì do sử dụng thuốc

Có thể bạn chưa biết tại sao béo phì lại do sử dụng thuốc, nhưng việc sử dụng một số loại thuốc Tây y hiện nay cũng là một trong những nguyên nhân gây ra béo phì, thừa cân. Bởi chính trong các loại thuốc đó sẽ có các tác dụng phụ làm chậm quá trình tiêu thụ, đốt cháy calo trong cơ thể, tăng thêm cảm giác ngon miệng hoặc sẽ gây sưng, tích nước, phù nề cho cơ thể.

Các loại thuốc có thể gây ra béo phì do tác dụng phụ như: thuốc tránh thai, thuốc tiểu đường, tăng huyết áp,… tất cả đều có tác dụng làm cho người bệnh tăng cân nhanh chóng, đột ngột sau một quá trình sử dụng thuốc

Có thể nói 5 nguyên nhân trên là 5 nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng béo phì ngày càng gia tăng. Do lối sống, ăn uống, sinh hoạt không khoa học, đồng thời không cân bằng được công việc và cuộc sống để dễ dàng dẫn đến việc căng thẳng, stress cực độ đã vô tình “tiếp tay” cho thừa cân, béo phì ngày càng gia tăng đột biến và chóng mặt

Giải pháp ngăn chặn béo phì ngày càng gia tăng

Để ngăn chặn béo phì, thừa cân ngày càng gia tăng, trước hết người bệnh cần:

Thường xuyên vận động tham gia các hoạt động thể chất: Để đốt cháy nhanh chóng mỡ thừa, tiêu hao nhanh năng lượng nạp vào và hạn chế được nguyên nhân tích tụ mỡ thừa trong cơ thể dẫn đến thừa cân béo phì, bạn nên thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao như: gym, bóng rổ, bóng đá, chạy bền, chạy ngắn, đạp xe đạp,… sẽ giúp cơ thể bạn chắc, khỏe, thon gọn và hạn chế tối đa việc tích mỡ thừa trong cơ thể gây thừa cân, béo phì.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao sẽ ngăn chặn thừa cân, béo phì hiệu quả

Chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học: Để có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, trước hết bạn vẫn phải đảm bảo cung cấp được đầy đủ trong bữa ăn bao gồm các chất protein, chất xơ, vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể.

Thường xuyên uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả, ăn đúng bữa ngủ đúng giờ, tạo thói quen ngủ sớm, hạn chế tối đa việc thức khuya. Để nhanh chóng hạn chế được tình trạng thừa cân béo phì người bệnh có thể áp dụng tham khảo các chế độ ăn để giảm cân nhưng vẫn tốt cho sức khỏe như: Eat Clean, Lowcarb, DASH Diet,…

Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và các tác dụng phụ của thuốc trước khi sử dụng

Luôn luôn giữ cho cơ thể, tâm trạng được thoải mái tránh căng thẳng, lo âu quá nhiều

Thường xuyên kiểm tra cân nặng và khám sức khỏe định kỳ

Trên đây Wiki FCarePlus đã đưa ra được 5 lý do gây ra thừa cân béo phì, giải thích được câu hỏi tại sao béo phì ngày càng gia tăng. Để hạn chế, nguy cơ thừa cân béo phì các bạn nên có một chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện điều độ khoa học, điều độ, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo hay các loại thực phẩm gây hại cho cơ thể, đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh về thừa cân hay béo phì

Đăng ký nhận thông tin mới nhất qua Email