Chủ động chăm sóc phòng ngừa và phát hiện bệnh sớm đóng vai trò quan trọng để có một cuộc sống lành mạnh. Sức khỏe của bạn càng tốt, chi phí chăm sóc sức khỏe càng giảm. Kết hợp thực hiện những lời khuyên của bác sĩ cùng các hướng dẫn Y tế dự phòng của Tổ chức Chăm sóc sức khỏe Massachusett (MHQP) được Wiki FCare Plus biên tập lại dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Bài liên quan: 5 lợi ích của Y tế dự phòng là gì?

**Hướng dẫn Y tế dự phòng năm 2020 của MHQP là những khuyến nghị tổng quát về chăm sóc phòng ngừa cho người trưởng thành. Những hướng dẫn này không thay thế đánh giá lâm sàng hoặc nhu cầu của từng cá nhân. .Khám sức khỏe định kì

1. Khám sức khỏe định kì

Tất cả người trưởng thành từ 18 tuổi trở lên nên:

  • Có kết quả sức khỏe tổng quát của bản thân và biết được tiền sử bệnh của gia đình
  • Thực hiện khám sức khỏe thể chất phù hợp với lứa tuổi
  • Thực hiện sàng lọc và tư vấn phòng ngừa các bệnh nêu bên dưới
  • Cập nhật tiêm chủng. Để biết lịch tiêm chủng hiện tại, hãy tham khảo từ các trung tâm tiêm chủng như VNVC, Viện Pasteur.
18-29 tuổi30-39 tuổi40-49 tuổi50 tuổi trở lên
• 18-21 tuổi: Khám sức khỏe định kì hàng năm
• 22-29 tuổi: Cứ sau 1-3 năm, tùy thuộc vào các yếu tố rủi ro
• Cứ sau 1-3 năm, tùy thuộc vào các yếu tố rủi ro• Cứ sau 1-3 năm, tùy thuộc vào các yếu tố rủi ro•Hằng năm

2. Sàng lọc và tầm soát ung thư

2.1. Ung thư vú

18 tuổi trở lên
• Nên thực hiện kiểm tra vú lâm sàng mỗi lần khám sức khỏe định kỳ.
• Xét nghiệm sàng lọc ung thư vú do di truyền bằng xét nghiệm có đột biến di truyền gene BRCA
18-39 tuổi40-49 tuổi50-74 tuổi75 tuổi trở lên
• Với cá nhân có rủi ro cao, thảo luận với bác sĩ về việc chụp nhũ ảnh hoặc thực hiện các kiểm tra tầm soát khác.• Thảo luận với bác sĩ về việc chụp nhũ ảnh cứ 2 năm một lần• Tiến hành chụp nhũ ảnh cứ 2 năm một lần hoặc nhiều hơn dựa trên yếu tố rủi ro của từng cá nhân• Thảo luận với bác sĩ về nhu cầu chụp nhũ ảnh

Các yếu tố nguy cơ cao

  • Độ tuổi
  • Người thân (gồm cha mẹ, anh chị em, hoặc con cái) bị ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư ống dẫn trứng hoặc phúc mạc
  • Tiền sử cá nhân ung thư buồng trứng
  • Kết quả sinh thiết vú có nguy cơ cao
  • Tiền sử xạ trị vú khi còn trẻ

2.2. Ung thư cổ tử cung (khám vùng chậu và xét nghiệm Pap)

Lưu ý: Những khuyến nghị này không áp dụng cho phụ nữ bị tổn thương tiền ung thư mức độ cao (high grade precancerous lesions), ung thư cổ tử cung, phơi nhiễm DES trong tử cung, hệ thống miễn dịch bị tổn thương bao gồm phụ nữ nhiễm HIV.

18-21 tuổi21-29 tuổi30-65 tuổi
• Không có khuyến nghị tầm soát ung thư cổ tử cung• Tầm soát bằng tế bào học cổ tử cung 3 năm một lần (xét nghiệm Pap)• Tầm soát 3 năm một lần bằng tế bào học, hoặc sàng lọc 5 năm một lần bằng xét nghiệm hrHPV hoặc bằng cả 2 loại xét nghiệm (hrHPV và tế bào học)
18-65 tuổi
• Bỏ qua xét nghiệm tầm soát ung thư cổ tử cung nếu một phụ nữ đã cắt bỏ tử cungv à không có tiền sử tổn thương tiền ung thư của ung thư cổ tử cung

Các yếu tố nguy cơ cao

  • Nhiễm vi-rút HPV (papillomavirus ở người)
  • Tiền sử cá nhân mắc chứng loạn sản cổ tử cung
  • Hút thuốc
  • Tiền sử mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (bao gồm cả HIV/AIDS)
  • Hệ thống miễn dịch bị tổn thương
  • Phơi nhiễm diethylstilbestrol (DES) trong tử cung

2.3. Ung thư đại trực tràng

18-49 tuổi45-75 tuổi75-85 tuổi
• Không cần tầm soát thường xuyên trừ những cá nhân có nguy cơ cao• Bắt đầu tầm soát ở tuổi 45
• Tầm soát ung thư ruột kết bằng một trong các phương pháp sau:
-Nội soi đại tràng sau mỗi 10 năm
-Xét nghiệm miễn dịch hóa phân (FIT) hằng năm

• Đối với cá nhân không tuân theo một trong hai chế độ tầm soát trên, chọn một trong các chế độ tầm soát sau:
-Chụp cắt lớp vi tính đại tràng cứ sau 5 năm
– Xét nghiệm miễn dịch hóa phân FIT– fecal DNA cứ sau 3 năm
-Soi đại tràng sigma linh hoạt cứ sau 5-10 năm.
• Không có khuyến nghị tầm soát nhưng cá nhân có thể trao đổi với bác sĩ về nhu cầu sàng lọc thêm.
• Sau tuổi 86, không có chỉ định tầm soát ung thư đại trực tràng

Các yếu tố nguy cơ cao

  • Có 1 người thân bao gồm (cha mẹ, anh chị em, con cái) mắc ung thư đại trực tràng hoặc ung thư biểu mô tuyến được chẩn đoán trước 60 tuổi
  • Có 2 người thân bao gồm (cha mẹ, anh chị em, con cái) mắc ung thư đại trực tràng hoặc ung thư biểu mô tuyến ở mọi lứa tuổi

Các cá nhân có các yếu tố nguy cơ cao nên bắt đầu sàng sớm vào 40 và lặp lại tầm soát sau mỗi 5 năm.

2.4. Ung thư phổi

55-80 tuổi
• Người hút thuốc nên bỏ hút thuốc và lưu ý rằng Tầm soát ung thư phổi không thể thay thế việc bỏ hút thuốc.

• Thảo luận với bác sĩ về việc chụp CT liều thấp (low dose computed tomography – LDCT) nếu bạn:
-Đã hút thuốc trong vòng 30 năm
-Hiện tại đang hút thuốc; hoặc hút thuốc nhưng đã bỏ thuốc trong vòng 15 năm qua

• Tầm soát ung thư phổi hàng năm tại một cơ sở được trang bị đầy đủ thiết bị để thực hiện tầm soát và đánh giá kết quả
• Không cần tầm soát ung thư phổi khi thời gian bỏ thuốc vượt quá 15 năm, hoặc khi tuổi thọ bị hạn chế, hoặc
không có khả năng trải qua phẫu thuật

Các yếu tố nguy cơ cao

  • Người đã và đang hút thuốc trong vòng 30 năm
  • Người đã bỏ thuốc trong vòng 15 năm qua nhưng đã có tiền sử hút thuốc trong 30 năm.

2.5. Ung thư tuyến tiền liệt

18-54 tuổi55-69 tuổi70 tuổi trở lên
• Đối với người có nguy cơ cao, thảo luận với bác sĩ về xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu tiền liệt tuyến (Prostate-specific antigen, PSA)
• Nam giới có nguy cơ cao nên thực hiện tầm soát tương tự như nam giới ở độ tuổi 55-69
• Tất cả nam giới từ tuổi 45 nên tầm soát ung thư tuyến tiền liệt
• Không nên thực hiện hoặc kiểm tra ung thư tuyến tiền liệt bằng xét nghiệm PSA thường xuyên mà không qua trao đổi với bác sĩ
• Chỉ xét nghiệm PSA cho nam giới có tuổi thọ> 10 năm
• Đối với những người đã có chỉ định xét nghiệm PSA, thực hiện xét nghiệm cứ sau 2 năm
• Không có khuyến nghị tầm soát ung thư tuyến tiền liệt

Các yếu tố nguy cơ cao

  • Tổ tiên người Mỹ gốc Phi,
  • Có anh/em trai hoặc cha được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt trước 65 tuổi

Lời nhắn từ Wiki FCarePlus

Sức khỏe là một tài sản quý giá, đừng đợi đến lúc mất đi rồi mới tìm cách khắc phục thì dù có tiêu tốn bao nhiêu sức lực và của cải cũng không thể cứu chữa được. Và chủ động chăm sóc phòng ngừa là một trong những món quà tốt nhất bạn có thể dành cho mình để duy trì sức khỏe và tinh thần của bản thân.

Bên cạnh việc việc tìm lời khuyên sức khỏe từ các Bác sĩ, chuyên gia, bạn hãy dành thời gian quan tâm và lắng nghe tế bào cơ thể mình nhiều hơn bằng cách hãy tự hỏi: “Tế bào ơi, bạn cần gì?” Hãy bắt đầu quan tâm đến việc bổ sung những nguồn dưỡng chất tự nhiên mà tế bào của bạn thật sự cần. Hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng khoa học, uống nước đúng cách, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày các bạn nhé!

Bài liên quan: Cơ thể cần những nhóm chất dinh dưỡng nào để có hệ miễn dịch khỏe mạnh?

Đăng ký nhận thông tin mới nhất qua Email

       

Ngân Trần

The only way to pursue happiness is becoming a better version of ourselves.