Các loại thực phẩm chứa lượng lớn nhất bao gồm thịt, sữa, trứng, quả hạch và hạt. Ví dụ điển hình về chất béo trong nấu ăn bao gồm dầu ô liu, mỡ lợn, dầu hạt cải, bơ, và bơ thực vật. Bạn cần ăn chất béo tốt vì chất béo tốt cần thiết để […]
Kiến thức cơ bản, nền tảng vững chắc
Các loại thực phẩm chứa lượng lớn nhất bao gồm thịt, sữa, trứng, quả hạch và hạt. Ví dụ điển hình về chất béo trong nấu ăn bao gồm dầu ô liu, mỡ lợn, dầu hạt cải, bơ, và bơ thực vật. Bạn cần ăn chất béo tốt vì chất béo tốt cần thiết để […]
