Như các bạn đã biết, béo phì là yếu tố rủi ro gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm, có những bệnh còn ảnh hưởng đến cả tính mạng con người. Vậy cụ thể, béo phì gây ra những bệnh gì? Bài viết sau đây, Wiki FCarePlus sẽ cùng bạn đi tìm hiểu những hậu quả do béo phì gây ra nhé.

Béo phì là yếu tố rủi ro gây ra nhiều bệnh lý

Những bệnh lý thường gặp ở người béo phì

  • Béo phì là yếu tố rủi ro gây ra bệnh tim mạch: Ở những người thừa cân, béo phì, hàm lượng mỡ thừa thường tăng rất cao. Lúc này các tế bào mỡ bao bọc xung quanh tim, gây cản trở quá trình co bóp của tim, khiến tim hoạt động vất vả hơn.
  • Bên cạnh đó, ở những người béo phì, tim cần hoạt động mạnh mẽ hơn để cung cấp đủ máu nuôi dưỡng cơ thể. Điều này tạo áp lực cho tim và lâu dài, nó sẽ gây ra tình trạng quá tải, gây ra những tổn thương cho tim mạch.
    – Ngoài ra, những người béo phì thường có thói quen ít vận động, dẫn tới quá trình chuyển hóa mỡ không được hoạt động năng suất. Tất cả yếu tố này, khiến quá trình tuần hoàn của nhánh mạch động vành gặp nhiều khó khăn, bị giảm hiệu quả, dẫn tới nhiều bệnh lý liên quan tới tim mạch.
Béo phì là yếu tố rủi ro gây ra bệnh lý tim mạch
  • Béo phì là yếu tố rủi ro gây huyết áp cao: Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ người béo phì bị huyết áp cao, lớn hơn rất nhiều so với những người khỏe mạnh, có cân nặng bình thường. Lý giải điều này là do các tế bào mỡ bị tăng quá cao, khiến lượng máu tuần hoàn tăng theo, tim phải hoạt động nhiều hơn bình thường. Điều này gây ra áp lực và sự quá tải, dẫn tới chứng xơ vữa động mạch và đây là nguyên nhân chính khiến huyết áp bị tăng cao.
  • Tuy béo phì là yếu tố rủi ro gây ra huyết áp cao, không phải ai bị thừa cân, béo phì cũng bị, bởi nó còn phụ thuộc cơ địa từng người. Nhưng theo iCareBase, cho dù bạn có bị huyết áp cao hay không thì việc giảm cân là vô cùng quan trọng, để tránh khỏi nhiều bệnh lý nguy hiểm khác tới sức khỏe nhé.
  • Béo phì là yếu tố rủi ro gây bệnh mỡ máu: Điều này cũng dễ hiểu, bởi khi trọng lượng cơ thể tăng cao, khiến việc di chuyển, vận động gặp nhiều khó khăn. Chính vì thế, những người bị béo phì thường rất lười vận động, điều này dẫn tới hàm lượng Axit béo tự do bị tích tụ quá nhiều trong cơ thể, dẫn tới hiện tượng mỡ máu tăng cao.
  • Béo phì là yếu tố rủi ro gây ra gan nhiễm mỡ: Như các bạn đã biết, gan giống như một “chiến binh” bảo vệ sức khỏe, nó giúp đào thải độc tố bên trong cơ thể ra bên ngoài. Tuy nhiên, những người béo phì có hàm lượng mỡ thừa tăng quá cao, gây ảnh hưởng đến chức năng của gan, và điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
  • Và để có thể khắc phục bệnh dễ dàng và hiệu quả nhất, việc phát hiện bệnh sớm là điều vô cùng quan trọng. Chính vì thế, những dấu hiệu nhận biết bệnh gan nhiễm mỡ bạn đặc biệt cần ghi nhớ như: Cơ thể mệt mỏi, chán ăn, bụng cảm giác chướng, khó tiêu, màu da chuyển vàng,….
Béo phì là yếu tố rủi ro gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm
  • Viêm xương khớp ở người béo phì: Nếu bạn đang thắc mắc không biết béo phì là yếu tố rủi ro gây ra bệnh gì thì viêm xương khớp chính là bệnh lý các bạn cần đề phòng. Bởi trọng lượng cơ thể quá cao, sẽ tác động trực tiếp lên các khớp xương, gây áp lực nặng nề. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến các khớp xương bị tổn thương và làm tăng nguy cơ đối mặt với tình trạng viêm xương khớp.
  • Tiểu đường – Bệnh lý thường gặp ở người béo phì: Wiki FCarePluscho biết, khi hàm lượng mỡ thừa trong cơ thể tăng cao, nó sẽ gây ra tình trạng rối loạn trao đổi chất và điều này khiến cơ thể không sản sinh đủ Insulin để kiểm soát lượng đường trong máu hoặc các Insulin hoạt động kém chất lượng. Và đây cũng là lý do khiến bệnh tiểu đường dễ tấn công người béo phì, đặc biệt là tình trạng tiểu đường tuýp 2. Vậy bạn đã biết, béo phì là yếu tố rủi ro như nào chưa?
  • Béo phì là yếu tố rủi ro gây ra ung thư: Có thể bạn chưa biết? Khi trọng lượng cơ thể tăng cao bất thường, sẽ xảy ra sự phát triển bất thường ở các tế bào. Và điều này làm tăng nguy cơ khiến bạn phải đối mặt với rất nhiều bệnh lý liên quan tới ung thư do béo phì như: Ung thư vú, ung thư đại tràng, túi mật, thận,… Chính vì thế, để phòng tránh ung thư bảo vệ sức khỏe, thì giảm cân chính là phương pháp an toàn và tốt nhất.
Béo phì là yếu tố rủi ro gât ra bệnh ung thư (Ảnh theo : Cancer.gov)
  • Vấn đề về não: Béo phì là yếu tố rủi ro gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, trong đó phải kể tới các bệnh liên quan tới não. Bởi tình trạng thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ bị xơ cứng mạch máu, điều này ảnh hưởng tới quá trình vận chuyển oxy tới não, khiến các tế bào não bị thiếu oxy.
  • Yếu tố này kéo dài, có thể gây ra các biến chứng như: Tắc nghẽn mạch máu não, vỡ mạch máu não,… rất nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng. Một số triệu chứng các vấn đề liên quan tới não bạn nên biết như: Người mệt mỏi, thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, trí nhớ suy giảm, các phản ứng diễn ra chậm chạp,…

Phòng tránh béo phì bằng cách nào?

Như đã nói ở trên, béo phì là yếu tố rủi ro gây hại tới sức khỏe, chính vì thế việc phòng tránh béo phì là rất cần thiết. Và để làm được điều này, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau:

  • Theo dõi cân nặng thường xuyên bằng chỉ số BMI để có thể kiểm soát được cân nặng dễ dàng và hiệu quả. Đối với người Việt Nam, chỉ số BMI>25 thì thuộc dạng béo phì.
    – Công thức tính BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao X chiều cao (m)]
  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Nên tăng cường ăn các thực phẩm như rau xanh, hoa quả tươi, không chỉ giúp bổ sung Vitamin cần thiết cho cơ thể, bổ sung chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn, mà nó còn giúp duy trì cân nặng ở mức ổn định nữa nhé.
    – Hạn chế sử dụng các thực phẩm đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt, đồ chiên, xào, các thực phẩm đồ ngọt,… Bởi chúng chứa rất nhiều năng lượng, nếu ăn nhiều thì khả năng bị thừa cân, béo phì là rất cao.
  • Uống đủ nước: Theo Wiki FCarePlus mỗi ngày nên uống tối thiểu 2l nước/ngày nhé, không chỉ giúp hỗ trợ quả trình đảo thái độc tố ra ngoài, mà còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa mỡ thừa tốt hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn giảm cân, thì hãy uống 1 ly nước to trước khi ăn, để tạo cảm giác no bụng, điều đó giúp giảm lượng thức ăn vào trong cơ thể.
Béo phì là yếu tố rủi ro gây ra nhiều bệnh lý! Vậy cách phòng tránh béo phì như thế nào?
  • Béo phì là yếu tố rủi ro gây hại sữa khỏe, vì thế việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học là điều cần thiết. Chính vì thế, bạn nên ăn nhiều vào bữa sáng, bởi đây là bữa ăn chính giúp bổ sung năng lượng làm việc cho cả ngày hoạt động. Giảm lượng thức ăn vào bữa tối, bởi buổi tối ít hoạt động, nếu ăn nhiều, năng lượng không tiêu hao hết sẽ chuyển hóa thành các tế bào mỡ gây ra béo phì.
    – Thay vì sử dụng đồ ăn nấu, chiên xào, thì bạn nên tăng cường ăn các món luộc, hấp sẽ tốt hơn.
  • Tập thể dục thường xuyên, vừa giúp nâng cao sức khỏe, sức đề kháng, mà nó còn giúp cân bằng năng lượng nạp vào cơ thể và năng lượng tiêu hao, giúp ngăn chặn tình trạng béo phì.
    – Hạn chế việc nằm, ngồi một chỗ quá lâu. Bởi thói quen lười vận động chính là tác nhân hàng đầu gây ra bệnh béo phì.
  • Do năng lượng không được tiêu hao hết, khi đó năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành các tế bào mỡ. Điều này diễn ra trong thời gian dài sẽ gây ra hiện tượng thừa cân, béo phì. Và tình trạng béo phì là yếu tố rủi ro gây ra nhiều vấn đề sức khỏe vì thế hãy phòng tránh bệnh ngay từ bây giờ nhé.

Béo phì là yếu tố rủi ro gây ra bệnh gì và phòng tránh béo phì ra sao? Những thông tin mà Wiki FCarePluschia sẻ trên đây, hi vọng có thể giải đáp hết mọi thắc mắc của các bạn, giúp các bạn có được câu trả lời hài lòng nhé. Và đừng quên ghé thăm trang web thường xuyên để cập nhật các thông tin hữu ích về sức khỏe.

Đăng ký nhận thông tin mới nhất qua Email