Béo phì được gây ra như thế nào có lẽ luôn là câu hỏi thắc mắc chung của rất nhiều người. Bởi béo phì không chỉ tác động tới tâm lý, mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe nữa nhé. Chính vì thế việc tìm hiểu nguyên nhân và sự hình thành béo phì, sẽ giúp bạn có được các phòng ngừa phù hợp. Và bài viết này, Wiki FCarePlus sẽ cùng bạn đi tìm hiểu các tác nhân gây lên béo phì nhé.

Béo phì được gây ra như thế nào?

Khái niệm về béo phì

Trước khi giải đáp thắc mắc béo phì được gây ra như thế nào thì bạn cần phải hiểu được béo phì là gì? Đây là tình trạng thừa cân quá mức, do lượng mỡ trong cơ thể gia tăng. Và hàm lượng mỡ thừa có thể phân bổ ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể. Nếu mỡ thừa phân bổ đều toàn thân, thì được gọi là béo phì toàn thân.

– Còn trong trường hợp lượng mỡ tập trung chủ yếu ở vùng bụng, vùng đùi, vùng mông, thì được gọi là béo phì hướng tâm. Tình trạng này thường nguy hiểm hơn, bạn có nguy cơ phải đối mặt với nhiều bệnh lý, đặc biệt là tình trạng mỡ máu tăng cao.

– Tuy nhiên, cho dù bạn bị béo phì loại gì đi chăng nữa nó cũng đều tác động không nhỏ tới vẻ đẹp thẩm mỹ, cũng như sức khỏe của bản thân. Do đó việc kiểm soát cân nặng, cũng như giảm cân khi bị béo phì là điều vô cùng quan trọng. Vậy béo phì được gây ra như thế nào

béo phì được gây ra như thế nào cùng Wiki FCarePlus tìm hiểu nhé

Bệnh béo phì được gây ra như thế nào và nguyên nhân do đâu?

Theo Wiki FCarePlus được biết, có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng béo phì. Cụ thể là một số nguyên nhân thường gặp phổ biến như:

  • Do chế độ ăn uống sai khoa học: Là tác nhân phổ biến nhất hiện nay, do thói quen sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ ngọt, sở thích ăn vặt, sử dụng đồ ăn nhanh,… khiến việc tăng cân khó kiểm soát. Lý giải điều này là do các thực phẩm có chứa quá nhiều năng lượng, khi nạp vào cơ thể không tiêu hao được hết, dẫn tới việc dư thừa năng lượng. Khi đó, năng lượng thừa sẽ bị chuyển hóa thành các tế bào mỡ, gây ra việc thừa cân và lâu dài sẽ dẫn tới béo phì. Và đây cũng là câu trả lời giúp bạn biết được béo phì được gây ra như thế nào nhé.
Ăn uống sai khoa học là nguyên nhân chính gây béo phì
  • Tâm lý căng thẳng, Stress kéo dài: Có thể bạn chưa biết, khi tâm trạng căng thẳng quá nhiều sẽ tự động sản sinh ra hàm lượng Cortisol thượng thận tăng cao. Điều này dẫn tới việc kích thích quá trình hoạt động của dạ dày, hệ tiêu hóa và sự thèm ăn. Do đó, mỗi khi bị căng thẳng, Stress người ta thường cảm thấy nhanh đói, hay nghĩ tới việc ăn để giải tỏa. Và đó là lý do tại sao bạn bị béo phì.
  • Bị béo phì do rối loạn chuyển hóa: Béo phì được gây ra như thế nào? Rối loạn chuyển hóa cũng là một trong những nguyên nhân gây béo phì thường gặp bạn nhất định phải biết. Do việc chuyển hóa trong cơ thể gặp vấn đề, dẫn tới các hậu quả như: Huyết áp tăng cao, mỡ máu,…. Bên cạnh đó, nó còn cản trở quá trình chuyển hóa của Caloric và quá trình trao đổi chất. Tất cả các tác nhân này đều có thể khiến tăng cân nhanh chóng và dẫn tới nguy cơ béo phì tăng cao.
  • Béo phì được gây ra như thế nào, có phải do gen di truyền không? Theo Wiki FCarePlus, có nhiều nghiên cứu cho thấy, những người bị thừa cân, béo phì đều có chung gen FTO, đây là gen kích thích sự thèm ăn dẫn tới việc ăn ngon miệng, ăn nhiều hơn, từ đó bạn dễ bị tăng cân. Do đó, khi cha mẹ bị béo phì, con cái sinh ra có nguy cơ béo phì cao hơn người bình thường. Đặc biệt, những người bị béo phì theo di truyền thường khó giảm cân hơn, vì thế bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập hợp lý để giúp duy trì và kiểm soát cân nặng hiệu quả nhé.
Béo phì do gen di truyền
  • Lười vận động dẫn tới béo phì: Như các bạn đã biết, thì tình trạng dư thừa năng lượng là yếu tố dẫn tới béo phì. Vậy nên, sau khi ăn quá trình trao đổi chất sẽ tạo ra năng lượng, nếu bạn không vận động để tiêu hao hết số năng lượng đó, sẽ tạo ra các tế bào mỡ thừa và gây béo phì. Vậy bạn đã biết béo phì được gây ra như thế nào chưa?
  • Môi trường ô nhiễm làm tăng nguy cơ béo phì: Có thể bạn không tin, nhưng môi trường sống quanh bạn bị ô nhiễm, thì khả năng cao bạn dễ bị thừa cân, béo phì đấy nhé. Điều này là do trong cơ thể mỗi người đều có chứa một loại Hormone có tác dụng kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Khi môi trường ô nhiễm (Khói bụi, xăng xe, chất độc hại,…), nó sẽ làm phân tán loại Hormone này, dẫn tới việc cân nặng mất kiểm soát và có thể tăng cân nhanh chóng.
  • Sử dụng thuốc kéo dài cũng có nguy cơ bị béo phì: Wiki FCarePlus cho biết, có một số loại thuốc như: thuốc chống trầm cảm, thuốc tâm thần, tránh thai, hạ đường huyết,… đặc biệt là thuốc Insulin, nếu sử dụng lâu dài sẽ khiến bạn phải đối mặt với béo phì.
    – Bên cạnh đó, sử dụng thuốc giảm cân cũng có thể bị béo phì khi ngưng sử dụng. Bởi các loại thuốc giảm cân có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể nhanh chóng, nhưng nếu bạn không thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học, nó có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn ban đầu.
  • Béo phì sau sinh: Nếu bạn không biết béo phì được gây ra như thế nào thì sau sinh cũng là một trong những nguyên nhân gây ra béo phì. Điều này là do sau khi sinh em bé, thai phụ thường phải kiêng cữ, đồng thời bị hạn chế vận động, chế độ ăn uống thì tăng lên để đảm bảo dinh dưỡng cho con. Các yếu tố này kết hợp lại khiến cân nặng của mẹ tăng nhanh, khó kiểm soát.
  • Thiếu ngủ dễ bị lên cân: Rất nhiều nhà nghiên cứu chứng minh rằng, khi cơ thể ngủ không ngủ đủ giấc nó sẽ gây ra sự cản trở trao đổi chất của Carbohydrate, dẫn tới lượng đường trong máu tăng cao và đồng thời tạo điều kiện cho chất béo tích tụ nhiều hơn trong cơ thể, dẫn tới tăng cân.
Béo phì được gây ra như thế nào? Có phải do thiếu ngủ hay không?
  • Béo phì do sử dụng thực phẩm giàu Gluten: Béo phì được gây ra như thế nào? Sử dụng thực phẩm chứa nhiều Gluten cũng là nguyên nhân gây thừa cân, béo phì, bởi Gluten được biết đến là một loại Carbohydrate, nó không chỉ khiến cơ thể dễ bị lên cân, mà nó còn gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe khác như: Táo bón, khó tiêu, viêm ruột,… Tuy nhiên, nó sẽ phát huy công dụng tăng cân hiệu quả rõ nhất đối với những phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh hoặc bị mất cân bằng nội tiết tố. Một số thực phẩm giàu Gluten bạn nên biết như: Mỳ ống, pizza, bánh quy, bánh ngọt,…

Béo phì được gây ra như thế nào và làm gì để biết mình có bị béo phì hay không?

Bên cạnh chủ đề béo phì được gây ra như thế nào, thì để có thể phát hiện béo phì, cách đơn giản nhất đó thực hiện bài kiểm tra béo phì dựa vào chỉ số BMI. Thông thường chỉ số BMI được chia làm 2 trường hợp: BMI chuẩn thế giới WHO và BMI của IDI & WPRO dành cho người châu Á. Do vậy, nếu bạn là người việt Nam thì nên sử dụng BMI IDI & WPRO như sau:

Béo phì được gây ra như thế nào và làm gì để biết mình mắc béo phì hay không?

BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m) X Chiều cao (m)]. Trong đó,…

  • Chỉ số BMI < 18,5: Báo hiệu cơ thể đang thuộc mức gầy, cần bổ sung thêm dinh dưỡng để tăng cân.
  • Chỉ số BMI từ 18,5 – 22,9: Chỉ số trọng lượng cân đối, bạn nên duy trì cân nặng ở mức hiện tại.
  • Chỉ số BMI từ 23 – 24,9: Tình trạng thừa cân, béo phì nhẹ, cần có biện pháp giảm cân hợp lý.
  • Chỉ số BMI từ 25 – 29,9: Bạn thuộc béo phì cấp độ I, trường hợp này bắt đầu xảy ra nhiều vấn đề như: Tiểu đường, các bệnh tim mạch,…
  • Chỉ số BMI > 30: Béo phì cấp độ II. Những người có chỉ số BMI >30 thực sự rất nguy hiểm, vì các biến chứng xảy ra có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Với những thông tin mà Wiki FCarePlus vừa chia sẻ trên đây, bạn đã biết được béo phì được gây ra như thế nào chưa? Bên cạnh đó, bạn còn biết thêm cách nhận xác định béo phì qua chỉ số BMI cực chuẩn, để từ đó biết được tình trạng sức khỏe của mình và có hướng khắc phục sớm.
– Hãy chia sẻ bài viết tới mọi người xung quanh để cùng nhau có thể tự mình bảo vệ sức khỏe tốt hơn nhé.

Đăng ký nhận thông tin mới nhất qua Email