Béo phì có thể được điều trị bằng 3 phương pháp nào? đây là câu hỏi của rất nhiều người. Đặc biệt là những trường hợp đang có dấu hiệu thừa cân, béo phì. Bởi tình trạng này nếu không được điều trị sớm, nó có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe. Do đó, hãy cùng Wiki FCarePlus tham khảo bài viết sau nhé.

Béo phì có thể điều trị bằng chế độ ăn uống và luyện tập

Có lẽ đây là phương pháp khắc phục béo phì đơn giản, phổ biến nhất. Bởi béo phì là do sự chênh lệch giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao trong cơ thể. Do đó việc thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện sẽ giúp cải thiện cân nặng hiệu quả. Để làm được điều này, bạn cần thực hiện theo nguyên tắc giảm cân cho người béo phì như sau:

Béo phì có thể điều trị bằng cách ăn uống và luyện tập khoa học
  • Béo phì có thể được điều trị bằng chế độ ăn uống: Để giảm cân, thì giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể là điều đầu tiên mà nhiều người nghĩ tới. Bởi khi lượng thức ăn giảm, đồng nghĩa với việc giảm năng lượng, điều này giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. Và nếu năng lượng ít hơn nhu cầu sinh lý của cơ thể, thì chúng tự động sử dụng các năng lượng từ mô dự trữ.Tuy nhiên, tùy vào sức khỏe và cơ địa từng người mà giảm lượng thức ăn sao cho phù hợp. Một số lưu ý khi giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng bạn nên biết:
    – Khi giảm lượng thức ăn, nên giảm từ từ theo thời gian, để giúp cơ thể dễ dàng thích nghi. Thực hiện lâu dài, dạ dày sẽ quen với việc chứa ít thức ăn, khiến bạn ăn nhanh no và từ đó có thể cải thiện cân nặng hiệu quả. Nếu bạn giảm lượng thức ăn đột ngột quá nhiều, cơ thể chưa quen sẽ gây ra mệt mỏi, uể oải, thậm chí còn đói lả người đấy nhé. Vậy nên béo phì có thể được điều trị bằng chế độ dinh dưỡng nhưng cần thực hiện đúng cách.
    – Tăng cường bổ sung các loại rau xanh và hoa quả tươi, vừa để bổ sung Vitamin, bổ sung chất xơ để hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, khi ăn rau nhiều, bạn sẽ nhanh cảm thấy no bụng, giảm được lượng thực phẩm vào cơ thể.
    – Trong quá trình giảm cân, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng các thực phẩm giàu chất béo. Thế nhưng vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ Protein cho cơ thể duy trì sự phát triển cơ bắp, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Chính vì thế, thay vì sử dụng các thực phẩm giàu chất béo như: Các thực phẩm thịt đỏ, các thực phẩm thịt động vật trên cạn,… thì bạn hãy ăn các thực phẩm ít béo như: Tôm, cua, cá, lươn, ếch,…
    – Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều chất ngọt, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh,… bởi nó tạo ra nhiều năng lượng, khiến bạn khó giảm cân.
    – Uống tối thiểu 2l nước/ngày, không chỉ có tác dụng đào thải độc tố bên trong cơ thể ra ngoài, mà nó còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa diễn ra hiệu quả. (Tuy nhiên, tránh xa thức uống rượu bia, đồ uống có ga ra nhé).
    – Béo phì có thể điều trị bằng thói quen ăn uống
    : Tập trung ăn chính vào bữa sáng và giảm dần lượng thức ăn vào bữa tối. Bởi tối ít vận động, dễ gây dư thừa năng lượng, dẫn tới thừa cân.
    – Để làm giảm cảm giác thèm ăn, trước khi dùng bữa bạn nên uống 1 ly nước đầy. Như vậy béo phì có thể điều trị bằng cách ăn uống khoa học.
Béo phì có thể điều trị bằng chế độ dinh dưỡng
  • Béo phì có thể được điều trị bằng hoạt động thể lực: Quá trình vận động là nguyên tắc giúp tiêu hao năng lượng trong cơ thể, vì thế đây là yếu tố giảm cân quan trọng, không thể thiếu. Bên cạnh đó, nó còn giúp làm teo mỡ, tăng cơ, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để việc vận động đạt hiệu quả tốt nhất, không gây ảnh hưởng sức khỏe, bạn cần lưu ý:
    – Khi mới tham gia thể dục, thể thao nên tập từ từ, rồi tăng dần mức độ theo thời gian. Không nên vận động quá lâu, sẽ gây ra tình trạng đau cơ.
    – Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 30 – 60 phút tập luyện để có thể cải thiện được cân nặng. Có thể khẳng định rằng bạn có thể điều trị bằng cách luyện tập thể dục đều đặn.
    – Một số môn thể dục, thể thao bạn có thể tham khảo để luyện tập như: Đi bộ, đạp xe, võ thuật, tập nhảy, bơi lội,…
    – Nếu tình trạng béo phì của bạn quá nặng, đi lại khó khăn hoặc gặp các vấn đề về xương khớp, thì không nên tự ý tập luyện. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện thể dục, thể thao nhé.

Béo phì có thể được điều trị bằng thuốc

Thông thường, những người bị béo phì thuộc dạng khó giảm cân, đã thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện trong thời gian dài mà không thấy hiệu quả, người ta thường nghĩ với việc sử dụng các loại thuốc hỗ trợ giảm cân cho người béo phì. Đây chính là lý do để có thể nói béo phì có thể điều trị bằng thuốc.

Và cơ chế giảm cân của các loại thuốc thường là: Làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm sự ngon miệng và từ đó bạn ăn ít hơn, giúp giảm trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc để giảm cân không được khuyến khích sử dụng.

Béo phì có thể điều trị bằng thuốc nhưng nếu thuốc không chuẩn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Chính vì thế, để đảm bảo an toàn, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, xem có nên hay không, và nên dùng loại thuốc nào phù hợp nhất nhé.

Béo phì có thể điều trị bằng thuốc

Béo phì có thể được điều trị bằng phẫu thuật

Trước khi tìm hiểu vấn đề béo phì có thể được điều trị bằng phẫu thuật thì bạn nên hiểu rõ cơ chế phẫu thuật để giảm cân cho người béo phì như thế nào đã nhé. Hiểu một cách đơn giản, phẫu thuật điều trị béo phì là việc phẫu thuật dạ dày hoặc ruột, hoặc cũng có thể phẫu thuật cả 2. Việc này có mục đích hạn chế lượng thức ăn đi vào cơ thể, cũng như hạn chế khả năng hấp thụ dinh dưỡng, giúp bệnh nhân có thể dễ dàng giảm cân.

Tuy nhiên, không phải ai bị béo phì cũng có thể phẫu thuật. Theo Wiki FCarePlus được biết, việc phẫu thuật chỉ phù hợp cho những ai có trọng lượng cơ thể quá nặng, muốn giảm tối thiểu >30kg. Hoặc những người có chỉ số BMI quá cao >35 đối với người Việt Nam, và >40 với người châu Âu thì được khuyến cáo nên phẫu thuật để giảm béo phì. Và khi phẫu thuật, thông thường người béo phì sẽ giảm được tới 50 – 60% trọng lượng cơ thể.

Béo phì có thể điều trị bằng phẫu thuật, nhưng hãy cân nhắc thật kỹ trước khi thực hiện biện pháp này.

Phẫu thuật cũng là một giải pháp điều trị béo phì

Béo phì có thể được điều trị bằng phẫu thuật nhưng bạn cần lưu ý, bởi nó có thể gây ra các biến chứng như:

  • Dạ dày bị cắt bỏ một phần, nếu giữ thói quen ăn uống cũ, dạ dày không chứa được lượng thức ăn nhiều như ban đầu, sẽ gây ra hiện tượng nôn mửa.
  • Có nguy cơ bị lệch đai thắt dạ dày gây chảy máu hoặc thức ăn bị rò rỉ vào bụng. Đây là nguy cơ cao khi béo phì có thể được điều trị bằng phẫu thuật.
  • Phẫu thuật sẽ khiến cân nặng giảm nhanh chóng, điều này sẽ khiến bạn có thể phải đối mặt với chứng sỏi mật.
  • Cơ thể bị giảm khả năng hấp thu các dưỡng chất, đặc biệt là: Canxi, sắt, Vitamin B12,… Điều này làm tăng nguy cơ gây ra tình trạng thiếu máu, loãng xương.
  • Ngoài ra còn nhiều vấn đề khác, do đó trước khi béo phì có thể được điều trị bằng phẫu thuật, bạn hãy nhờ bác sĩ tư vấn và cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định giảm cân bằng phẫu thuật nhé. Và theo thông tin Wiki FCarePlus được biết, chi phí phẫu thuật giảm cân cho người béo phì cũng không hề rẻ, rơi vào khoảng 50 triệu VNĐ.

Trên đây là những phương pháp điều trị béo phì hiệu quả, hi vọng bạn sẽ biết được tình trạng béo phì có thể được điều trị bằng cách nào an toàn và tốt nhất nhé. Hãy chia sẻ bài viết này tới người thân xung quanh, để cùng nhau cập nhật được những kiến thức hữu ích về bệnh béo phì. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Đăng ký nhận thông tin mới nhất qua Email