Béo phì ảnh hưởng gì đến cơ thể? hay cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay đang được áp dụng là gì? là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Chính vì thế, trong nội dung bài viết này Wiki FCarePlussẽ giải đáp chi tiết tất cả các câu hỏi trên cho bạn đọc quan tâm tham khảo.

Chính vì vậy, hiện nay, rất nhiều phương pháp chữa bệnh béo phì được đưa ra, tuy nhiên không phải giải pháp nào cũng mang lại hiệu quả. Dưới đây là một số giải pháp hữu hiệu nhất mà Wiki FCarePlus đã tổng hợp được nhằm làm giảm tình trạng béo phì.

Cùng Wiki FCarePlus tìm hiểu xem báo phì ảnh hưởng như thế nào tới cơ thể của bạn

1, Béo phì ảnh hưởng gì tới cơ thể, cuộc sống hằng ngày?

Nguyên nhân gây bệnh béo phì, thừa cân phổ biến nhất hiện nay?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới căn bệnh béo phì. Nguyên nhân chủ yếu là từ chế độ dinh dưỡng,ví dụ như lượng chất béo có trong thức ăn được hấp thụ quá nhiều vào cơ thể mỗi ngày. 

Ngoài ra còn do một số nguyên nhân khác như do nếp sống làm việc, sinh hoạt không có nhiều hoạt động thể chất, dẫn đến ít tiêu hao năng lượng. Một số ít người mắc bệnh béo phì là do di truyền, những trẻ em có cha mẹ béo thì tỷ lệ mắc bệnh béo phì cao hơn. Tuy nhiên tỷ lệ này không cao.

Béo phì ảnh hưởng gì đến cơ thể, cuộc sống của người mắc phải?

Béo phì ảnh hưởng gì đến có thể, cùng Wiki FCarePlustìm hiểu nhé

Béo phì ảnh hưởng gì đến cơ thể là câu hỏi nhận được sự quan tâm hàng đầu hiện nay. Theo đó, béo phì hiện được xem là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm như:

  • Bệnh xương khớp
  • Bệnh lý tim mạch
  • Bệnh tiểu đường
  • Người thừa cân béo phì dễ mắc các bệnh lý đường tiêu hóa
  • Bệnh lý đường hô hấp
  • Rối loạn nội tiết do thừa cân béo phì
  • Béo phì và nguy cơ ung thư
Béo phì ảnh hưởng gì đến cơ thể? Béo phì gây nên rất nhiều căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể, vì thế bạn cần thật sự cẩn trọng trong chế độ ăn uống của mình

Trên đây là 1 vài căn bệnh phổ biến nhất mà béo phì ảnh hưởng đến cơ thể. Hi vọng với những chia sẻ trên của Wiki FCarePlus bạn đọc đã có được chi tiết câu trả lời.

Ảnh hưởng của béo phì đến cuộc sống

Gây mất tự tin, mặc cảm với mọi người: Nhiều người thường bị trêu chọc vì ngoại hình không được cân đối của mình. Chính vì vậy, họ thường dễ sinh ra tâm lý mặc cảm, thiếu tự tin. 

Béo phì gây ảnh hưởng tới cơ thể và cuộc sống của chính bạn

Làm giảm khả năng làm việc, giảm năng suất lao động: Những người bị béo phì luôn cảm thấy nặng nề, chậm chạp hơn người khác kèm theo sự dễ mất tập trung. Chính vì vậy, hiệu quả công việc thường bị giảm sút kèm theo sự giảm sút trong năng suất lao động

Tăng cao nguy cơ mắc các bệnh liên quan: Những người mắc bệnh béo phì có nguy cơ cao mắc kèm theo các bệnh khác như tim mạch, mạch vành, đái tháo đường. Ngoài ra, ở phụ nữ tăng nguy cơ ung thư túi mật, ung thư vú, tử cung. Nam giới thì sẽ tăng khả năng rối loạn cương dương, ung thư thận, tuyến tiền liệt.

2, Vậy giải pháp giảm cân an toàn là gì? Biện pháp nào giúp béo phì giảm ảnh hưởng đến cơ thể?

Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp

Giải pháp đầu tiên và quan trọng nhất mà nhiều người nghĩ tới nhằm làm giảm tình trạng béo phì đó là điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Trong thực đơn ăn uống hàng ngày cần giảm tối đa lượng calories, chất béo và tăng cường thức ăn có tác dụng làm giảm sự sinh ra năng lượng cho cơ thể. Khi không có thức ăn vào dạ dày, năng lượng được rút ra từ mô dự trữ là 1500 – 3000 kcal.  Với cách tính như thế này thì trọng lượng cơ thể sẽ giảm 1kg mỗi 5 ngày. Nếu giảm 0.5 – 1 kg/tuần là thích hợp.

Các thực phẩm khuyên dùng là trái cây, rau xanh,  nên uống nhiều nước, ăn các món ăn tự chế biến như salad, rau trộn,…

Lựa chọn chế độ ăn phù hơp khoa học để tránh được tình trạng thừa cân béo phì

Tránh xa các thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo như đồ ăn nhanh, các món chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt như bánh kẹo,… Tránh xa các thức uống có gas, các chất kích thích như rượu, bia,… Đây là biện pháp đầu tiên được Wiki FCarePlus khuyên dùng để giảm ảnh hưởng của bệnh béo phì đến cơ thể.

Tăng cường hoạt động thể lực

Tăng cường hoạt động thể lực, luyện tập thể dục thể thao để giảm thiểu tình trạng thừa cân béo phì

Biện pháp thứ hai không thể thiếu và không kém phần hiệu quả đó là tích cực tập luyện thể dục thể thao và tăng cường hoạt động thể lực. Nhiều người giảm cân chỉ duy trì việc ăn kiêng mà không tham gia các hoạt động thể lực. Điều đó là chưa đủ. Cần phải song song giữa điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và duy trì hoạt động thể dục thể thao.

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn duy trì hoạt động này như: đăng kí vào các phòng tập gym với PT riêng, lớp học yoga hoặc nhảy zumba, dance sport, tham gia câu lạc bộ thể thao. Điều này giúp bạn có động lực tập luyện và tìm thêm niềm vui mỗi khi luyện tập. 

Ban đầu, nên tập luyện từ từ rồi sau đó tăng dần thời gian và cường độ luyện tập sau khi cơ thể đã thích nghi với các hoạt động thể lực

Ngoài ra, nên xây dựng một lối sống năng động qua các hoạt động hằng ngày như: làm việc nhà, đi cầu thang bộ thay vì thang máy, đạp xe, đi bộ đi học thay vì đi xe máy, ô tô,…

Đi ngủ đúng giờ và đủ giấc

Điều quan trọng làm giảm tình trạng béo phì mà ít người để ý tới đó là đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Điều này nhằm hạn chế cơ thể tiết ra các nội tiết tốt kích thích sự thèm ăn. Tuy nhiên không nên ngủ quá nhiều để tránh các trường hợp phản tác dụng. 

Thay đổi giấc sinh hoạt khoa học là cách giảm nguy cơ thừa cân béo phì

Điều trị bằng thuốc

Đây là phương pháp không được các bác sĩ khuyên dùng vì có thể gây nên nhiều tác dụng phụ. Chỉ nên áp dụng khi các phương pháp thay đổi chế độ dinh dưỡng và vận động không có hiệu quả, đặc biệt với người có tiền sử gia đình bị đái tháo đường hoặc bệnh tim mạch.

Phương pháp này cần được sự chỉ dẫn của bác sỹ có kinh nghiệm trong việc điều trị. Sử dụng phương pháp này cơ lợi ích là nhanh chóng, tiện dụng  tuy nhiên gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn như dị ứng,…

Điều trị bằng các phương pháp phẫu thuật

Hiện nay có rất nhiều trung tâm thẩm mỹ sử dụng các phương pháp khác nhau để làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đây cũng là một phương pháp không khuyến khích sử dụng do tính rủi ro cao. 

Cần cân nhắc kỹ càng khi có ý định sử dụng phương pháp này. Bệnh nhân và người nhà cần ổn định về mặt tâm lý trước khi sử dụng. Cần lựa chọn những trung tâm, bệnh viện uy tín, đội ngũ đa khoa lành nghề và kinh nghiệm. Sau khi phẫu thuật, cần tuân thủ quy định, chế độ nghiêm ngặt để đảm bảo hiệu quả, độ an toàn và các rủi ro có thể xảy ra.  

Phòng ngừa bệnh béo phì ở trẻ nhỏ 

Phòng luôn tốt hơn chống. Chính vì vậy, cha mẹ cần có những biện pháp phòng ngừa cho trẻ để giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh béo phì. Cần phải phát hiện và phòng ngừa kịp thời căn bệnh này ở trẻ nhỏ càng sớm càng tốt. Rất nhiều phụ huynh có câu hỏi “béo phì ảnh hưởng gì đến cơ thể trẻ nhỏ”. Theo đó, bệnh thừa cân béo phì không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây nên sự tự ti ở các bé.

Béo phì cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể và tâm lí của trẻ nhỏ

Chăm sóc dinh dưỡng ngay từ khi trong bụng mẹ để giảm sự ảnh hưởng của béo phì đến cơ thể

Trẻ em cần được chăm sóc dinh dưỡng ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ, việc điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ thông qua việc ăn uống của người mẹ. Cần phải thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ từ nhỏ. Trong khẩu phần ăn phải luôn đảm bảo đủ lượng rau xanh, hoa quả cần thiết. Đặc biệt lưu ý giảm thiểu lượng đồ ăn vặt, thức uống có gas, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, bánh kẹo… Không nên nuông chiều để trẻ ăn những loại thức ăn trên

Thay đổi lối sống

Với sự phát triển nhanh chóng của thời đại công nghệ, chỉ với một chiếc tivi hay một chiếc điện thoại thông minh cũng khiến cho trẻ ngồi cả ngày trong nhà. Chính vì vậy, cha mẹ cần tăng cường các hoạt động thể chất ngoài trời cho trẻ, hạn chế cho trẻ sử dụng điện thoại thông minh hay máy tính bảng. Điều này vừa giảm nguy cơ béo phì, vừa giảm tỷ lệ mắc cận thị vốn đã rất cao ở trẻ em.

Lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp là biện pháp gần gũi nhất giúp giảm ảnh hưởng của béo phì đến cơ thể

Trên đây là những thông tin tổng quan về căn bệnh béo phì cũng như những giải đáp chi tiết cho câu hỏi “béo phì ảnh hưởng gì đến cơ thể“. Hi vọng những thông tin trên Wiki FCarePlus đã giúp bạn đọc có thêm kiến thức về căn bệnh đang khá phổ biến này cũng như giải đáp được câu hỏi “béo phì ảnh hưởng gì đến cơ thể”. Chúc bạn có thể duy trì một lối sống thích hợp để có một thân hình cân đối và khỏe mạnh.

Đăng ký nhận thông tin mới nhất qua Email