Bệnh tiểu đường (hay còn gọi là Đái tháo đường) là căn bệnh ngày càng phổ biến và gia tăng nhanh chóng trong xã hội hiện nay. Bệnh tiểu đường không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi mà thậm chí một số thanh niên ở lứa tuổi 20 cũng xuất hiện các triệu chứng tiền tiểu đường do không biết kiểm soát thói quen sinh hoạt ăn uống của mình đúng cách.

Theo thống kê của Bộ Y Tế, số bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường ở Việt Nam tăng 211% trong 10 năm qua, nằm trong số các quốc gia có tốc độ tăng bệnh nhân tiểu đường cao nhất thế giới. Bên cạnh đó, tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường ở những người trẻ tuổi hơn cũng dần tăng cao.

Bệnh đái tháo đường là một bệnh do rối loạn chuyển hóa Hydrat cacbon vì thiếu insulin ở các mức độ khác nhau (thiếu tương đối hoặc thiếu tuyệt đối), biểu hiện bằng việc mức đường trong máu luôn cao, và khi bệnh ở giai đoạn muộn thường có nhiều biến chứng nguy hiểm. Bệnh tiểu đường được chia thành 3 loại: Bệnh tiểu đường tuýp 1, bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tiểu đường thai kỳ. Cùng Wiki FCarePlus tìm hiểu nguyên nhân vì sao lại gây nên căn bệnh tiểu đường này các bạn nhé!

1. Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường tuýp 1

Bệnh tiểu đường tuýp 1 là do sự thiếu insulin trầm trọng của cơ thể, khi bị thiếu insulin thì lượng đường trong máu không được chuyển hóa đến tế bào trong cơ thể nên không thể sinh ra năng lượng. Lúc này đường theo máu và được đào thải qua nước tiểu. Vậy tại sao tuyến tụy lại không thể sản xuất insulin một cách bình thường?

Như chúng ta đã biết hệ thống miễn dịch có cơ chế bảo vệ cơ thể bằng cách xác định và tiêu diệt vi khuẩn, virus. Nhưng trong các bệnh tự miễn dịch, hệ thống miễn dịch lại tấn công các tế bào trong cơ thể, và trong bệnh tiểu đường tuýp 1 thì hệ thống này đã tấn công các tế bào beta trong tuyến tụy làm cản trở hoặc ngừng sản xuất insulin của tuyến tụy. Các yếu tố chính của bệnh đái tháo đường tuýp 1 như sau:

1.1 Tiểu đường tuýp 1 do di truyền

Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định ai là người có khả năng phát triển bệnh tiểu đường tuýp 1. Gen được truyền từ bố mẹ cho con. Gen giúp thực hiện tạo ra các Protein cần thiết cho hoạt động của các tế bào. Tuy nhiên một số biến thể gen hoặc một vài nhóm gen tương tác với nhau tạo nên nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường.

1.2 Tiểu đường tuýp 1 do hệ thống miễn dịch

Các tế bào bạch cầu trong hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công tế bào beta. Chính lý do này làm cho tuyến tụy suy giảm hoặc mất hẳn chức năng sản xuất insulin. Yếu tố môi trường, thực phẩm, vi khuẩn, virus và các độc tố: Chính các yếu tố này gây ra sự phá hủy tế bào beta của tuyến tụy gây nên bệnh lý.

2. Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường tuýp 2

Bệnh tiểu đường tuýp 2 được phát hiện khi cơ thể không còn sản xuất đủ insulin hoặc sự suy giảm về khả năng sử dụng insulin. Về cơ bản có 2 nguyên nhân chính gây nên bệnh tiểu đường tuýp 2 như sau:

2.1 Do yếu tố di truyền

Gen đóng vai trò quan trọng đối với bệnh tiểu đường loại 2. Gen hoặc những nhóm gen biến thể có thể tác động làm suy giảm khả năng sản xuất insulin của tuyến tụy.

2.2 Do béo phì và lười vận động

Mất đi sự cân đối calo, dư thừa Calo với hoạt động của cơ thể gây tình trạng kháng insulin. Khi nạp quá nhiều dinh dưỡng vào cơ thể mà không có chế độ vận động hợp lý sẽ tác động tới tuyến tụy và gây áp lực ép tuyến tụy phải sản xuất insulin, trong thời gian dài tuyến tụy sẽ suy yếu và mất dần đi khả năng sản xuất insulin gây nên bệnh tiểu đường.

3. Nguyên nhân bệnh tiểu đường thai kỳ

Trong thời kỳ mang thai, nhau thai tạo ra kích thích tố để duy trì thai kỳ của thai phụ. Những kích thích tố này làm cho các tế bào có khả năng kháng insulin tốt hơn. Thông thường, tuyến tụy đáp ứng bằng cách sản xuất đủ insulin để vượt qua sức đề kháng này. 

Tuy nhiên, đôi khi tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin. Khi điều này xảy ra sẽ dẫn đến lượng đường vận chuyển vào các tế bào giảm và lượng tích tụ trong máu tăng, dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Tỷ lệ bệnh tiểu đường trong thai kỳ chiếm 3 – 5 % số thai nghén; phát hiện lần đầu tiên trong thai kỳ.

4. Cách phòng tránh bệnh tiểu đường

Khi các triệu chứng này ngày càng tăng lên và biến thành bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh nhân sẽ phải trải qua quá trình tiêm insulin và khám bác sĩ định kỳ. Vậy khi có dấu hiệu của tiền tiểu đường, bạn cần phải làm gì? 

4.1 Giảm cân và nói không với thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là cơn ác mộng tồi tệ nhất trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường. Vì vậy, bạn nên hạn chế loại đồ ăn này bất cứ lúc nào có thể. Giảm trọng lượng cơ thể là cách đơn giản nhất để đưa bạn ra khỏi vòng nguy hiểm của căn bệnh tiểu đường. Những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ mắc bệnh cao nhất.

Theo các bác sĩ, ngay cả đối với bệnh tiểu đường tuýp 2, chúng ta cũng có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh bằng cách giảm cân. Điều quan trọng là bạn kiểm soát được lượng calo bổ sung vào cơ thể mỗi ngày và chăm chỉ tập luyện thể thao đều đặn.

4.2 Luyện tập thể dục đều đặn

  • Dành ra 30 phút để chơi thể thao vào hầu hết các ngày trong tuần.
  • Tập thể dục thường xuyên khoảng 1giờ/ngày.
  • Năng động trong mọi hoạt động, bước khoảng từ 5.000-10.000 bước chân/ngày.
  • Tránh ngồi một chỗ quá lâu khi làm việc, nên nghỉ ngơi 5 phút sau 1 tiếng làm việc.
  • Đối với phụ nữ, nên hạn chế việc làm vào ban đêm.

4.3 Chế độ dinh dưỡng phòng bệnh tiểu đường

Bệnh đái tháo đường do rối loạn chuyển hóa hydrat cacbon vì thiếu insulin thường có nhiều biến chứng nguy hiểm và khó chữa trị, cách tốt nhất ngừa bệnh là bạn phải có một chế độ ăn hợp lý kết hợp luyện tập thể dục thể thao.

Bạn nên ăn uống đa dạng trên 20 loại thực phẩm mỗi ngày bằng cách ăn các món ăn hỗn hợp, có nhiều món trong một bữa ăn, và món ăn nên thay đổi trong ngày, giữa các ngày, theo mùa như:

  • Hạn chế ăn những thức ăn cung cấp năng lượng rỗng như đường, nước ngọt, kẹo…
  • Ăn chừng mực: không ăn bữa nào quá no hay quá đói, không ăn thứ gì quá nhiều.
  • Ăn những thực phẩm tự nhiên, chế biến đơn giản để ít bị mất đi các thành phần dinh dưỡng có trong thức ăn.
  • Dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật, lượng bột đường vừa đủ theo nhu cầu hoạt động của cơ thể, tránh dư thừa sẽ dễ làm tăng cân.
  • Ăn các loại thịt nạc bỏ da, ăn cá nhiều hơn thịt. Ăn thêm các loại đạm thực vật như đậu hũ, các loại đậu khác.
  • Hạn chế mặn, nếu có cao huyết áp chỉ dùng <1/2 muỗng cà phê muối/ngày kể cả nêm nếm trong thức ăn.
  • Uống sữa để phòng ngừa bệnh tiểu đường.

4.4 Giải tỏa căng thẳng

Khi bạn bị stress, lượng đường trong máu sẽ tăng lên. Còn khi bạn đang lo lắng, việc kiểm soát bệnh tiểu đường sẽ không được tốt như bình thường nữa. Vì căng thẳng nhiều có thể làm bạn quên mất việc tập luyện, ăn uống hay uống thuốc đúng cách. Hãy tìm một cách để giải tỏa stress cho riêng mình, ví dụ như: hít thở sâu, tập yoga hoặc những sở thích khác có thể làm bạn thư giãn.

4.5 Không hút thuốc để kiểm soát tiểu đường

Bệnh tiểu đường có thể làm bạn tăng nguy cơ mắc thêm những căn bệnh khác như: bệnh tim mạch, bệnh về mắt, thận, mạch máu, tổn thương thần kinh và đột quỵ. Nếu bạn có hút thuốc thì nguy cơ mắc những căn bệnh này sẽ trở nên cao hơn nữa.

Việc tập thể dục cũng sẽ khó khăn hơn khi bạn hút thuốc. Tốt nhất là bạn hãy đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn cai thuốc càng sớm càng tốt cho sức khỏe của bạn.

Để giảm thiểu nguy cơ bị bệnh tiểu đường, Wiki FCarePlus khuyên bạn những điều bạn cần làm chính là kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện sự tuần hoàn của cơ thể. Nếu phát hiện sớm bệnh tiểu đường, việc điều trị bệnh sẽ dễ dàng hơn và nó không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bạn. Trường hợp nếu bạn nhận thấy mình có bất kì triệu chứng nào liên quan đến bệnh tiểu đường, khiến bạn nghi ngờ lo lắng, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt để tìm ra giải pháp cũng như hướng tư vấn điều trị từ các chuyên gia bác sĩ.

Lời nhắn từ Wiki FCarePlus

“Sức khỏe là một tài sản quý giá, đừng đợi đến lúc mất đi rồi mới tìm cách khắc phục thì dù có tiêu tốn bao nhiêu sức lực và của cải cũng không thể cứu chữa được. Hãy nhớ rằng bất ổn sức khỏe là do sự mất cân bằng trong cơ thể và số lượng tế bào chết đi quá nhiều.”

Vậy nên, bên cạnh việc việc tìm lời khuyên sức khỏe từ các Bác sĩ, chuyên gia, bạn hãy dành thời gian quan tâm và lắng nghe tế bào cơ thể mình nhiều hơn bằng cách hãy tự hỏi tế bào của mình “Tế bào ơi, bạn cần gì?” Hãy bắt đầu quan tâm đến việc bổ sung những nguồn dinh dưỡng tự nhiên tạo nên tế bào của bạn. Hãy uống nước đúng cách, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày các bạn nhé!

Bài viết được tham khảo TẠI ĐÂY!

Đăng ký nhận thông tin mới nhất qua Email

       

KATHY

Một thế giới cảm xúc khác trong từng bài viết nhằm truyền tải những thông tin hữu ích đến từng bạn đọc