Bạn mong muốn được làm một bài kiểm tra béo phì chính xác cho bản thân và những người trong gia đình bạn? Vấn đề thừa cân, béo phì luôn đi cùng sự phát triển của một xã hội “thừa dinh dưỡng” như hiện nay.

Có thể nói, ngay tại Việt Nam một đất nước đang trên đà phát triển cũng được xếp loại vào danh sách những quốc gia có nguy cơ bị mắc một số bệnh nguy hiểm như tim mạch, nhồi máu cơ tim, đái tháo đường,… do nguyên nhân của béo phì gây ra.

Tại sao bạn nên làm bài kiểm tra béo phì thường xuyên? Lý giải điều đó, mời bạn đọc xem tiếp chia sẻ của Wiki FCarePlus

Bài kiểm tra béo phì giờ đây là điều vô cùng cần thiết cho mọi người và đặc biệt là những bạn nhỏ đang mang nỗi lo bị mắc bệnh béo phì vì quá thừa chất. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có những thông tin hữu ích nhất về căn bệnh béo phì này nhé!

NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN BÉO PHÌ

Trước tiên, chúng ta hãy cùng tìm nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì đã nhé. Thông thường, nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì thường rất nhiều, nhưng đa phần được tập trung do 6 nguyên nhân chính sau đây.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Đây được xem là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra căn bệnh béo phì cho người lớn và trẻ nhỏ. Việc này xảy ra do chế độ ăn uống mỗi ngày không được sắp xếp hợp lý, đặc biệt hiện nay nhu cầu ăn sành – mặc mốt đang trở thành xu hướng và thay đổi dần theo sự phát triển của xã hội.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm tiện lợi như pizza, bánh ngọt, đồ chiên,… được chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ, đường, đồ uống có gas. Đây đều là những loại thức ăn chứa nhiều năng lượng mà các bạn nhỏ hiện nay lại sử dụng thường xuyên mỗi ngày.

Lười vận động hàng ngày

Nguyên nhân thứ 2 được kể đến gây ra bệnh béo phì ngày càng tăng cao là do sự lười vận động của mỗi người. Điều này được thể hiện điển hình nhất ở trẻ nhỏ, khi năng lượng nạp vào cơ thể một lượng khá nhiều nhưng lại không có cách nào tiêu hao được bởi sự lười vận động dẫn đến béo phì.

Lười biếng tập thể dục hàng ngày

Ở trẻ nhỏ, đối tượng vẫn được sự nuôi chiều và chăm chút của bố mẹ. Vậy nên khả năng tự vận động của bé hoàn toàn thụ động. Trong khi đó chế độ ăn uống không điều độ, những loại thức ăn nhanh, ngon miệng và chứa đầy chất béo lại thường xuyên được hấp thụ.

Từ đó, cơ thể của bé không thể chuyển hóa hết được những năng lượng đã nạp và chuyển đổi thành mỡ thừa tích tụ lại tại những vùng như mông, đùi, bụng, tay và lên cả mặt.

Do gen di truyền từ gia đình

Một nguyên nhân khác dẫn đến nguy cơ béo phì gây ra là sự di truyền từ gia đình, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng triệu chứng gây thèm ăn từ trẻ nhỏ có thể do bố mẹ hoặc người cận huyết thống từng mắc bệnh béo phì gây nên.

Do vậy, những bạn nhỏ đó thường có nguy cơ mắc bệnh béo phì từ rất sớm, đôi khi là chưa đến 10 tuổi.

Rối loạn chuyển hóa từ cơ thể

Nguyên nhân thứ 4 này có thể hiếm gặp hơn so với các nguyên nhân trước đó, đối với những người bị bệnh béo phì do việc rối loạn chuyển hóa thường là các bạn có vấn đề về mặt tâm lý hoặc hô hấp.

Rối loạn các chức năng trong cơ thể

Qua nghiên cứu của các nhà phân tích lĩnh vực y học cho rằng cơ thể bị rối loạn chuyển hóa lipid chủ yếu xuất phát do hệ thần kinh và nội tiết điều khiển dẫn đến quá trình chuyển hóa trong cơ thể bị ảnh hưởng dẫn đến lượng mỡ thừa bị tích lũy quá nhiều dẫn đến béo phì.

Ngoài ra, một vài tác nhân từ tuyến yên, tuyến giáp hay thượng thận cũng gây nên các ảnh hưởng không tốt cho cơ thể, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

Ăn thực phẩm Gluten

Nhắc đến thực phẩm Gluten, có lẽ nhiều bạn đang băn khoăn không biết đó là loại thực phẩm nào, hàng ngày mình có đang ăn chúng hay không? Gluten có nhiều trong các loại bánh mỳ, bánh ngọt, pizza, mỳ ống, bánh quy,….

Đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh hoặc đang có sự mất cân bằng, suy giảm nội tiết thường dễ gặp tình trạng béo phì nếu lạm dụng ăn quá nhiều loại thức ăn có chứa chất Gluten này. Do vậy, đôi khi không phải nguyên nhân do ăn thừa chất hay lười vận động mà con người vẫn rất dễ mắc bệnh béo phì.

Tình trạng lo lắng, căng thẳng kéo dài

Nghe thật lạ nhưng khi con người gặp tình trạng stress, căng thẳng hay quá lo âu cũng dẫn đến việc hình thành lipid trong cơ thể tạo thành các khối mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đặc biệt nằm ở vùng bụng.

Tình trạng lo âu kéo dài thường xuyên

Đã có nhiều nhà khoa học nghiên cứu về trường hợp này, và đưa ra kết luận rằng nhiều người bị áp lực và stress quá nhiều sẽ có cân nặng tăng gấp 2 đến 2,5 lần so với những người ở trạng thái bình thường có cùng chế độ ăn. Trường hợp này thường xảy ra ở những người trưởng thành, có khối lượng công việc vất vả.

BÀI KIỂM TRA BÉO PHÌ LÀ GÌ?

Bài kiểm tra béo phì là gì? Đây được xem như một câu hỏi quen thuộc mà nhiều bạn vẫn đang tìm kiếm trên các trang mạng xã hội. Và để làm rõ hơn điều này, hãy cùng mình đi tìm hiểu công thức tính để biết được bản thân bạn có nguy cơ mắc phải căn bệnh “thừa dinh dưỡng” này không nhé!

Các chỉ số cơ thể cần chú ý (BMI)

Thế nào là các chỉ số cơ thể? Với câu hỏi này có lẽ nhiều chị em phụ nữ sẽ quan tâm hơn cánh mày râu rồi. Chỉ số cơ thể là các chỉ số thể hiện của chiều cao, cân nặng trên cơ thể mỗi người để có thể tính toán được tỷ lệ đó đã phù hợp với ngoại hình và sức khỏe của bạn không.

Hiện nay những phòng tập để rèn luyện sức khỏe như gym, yoga, fitness,…. Rất phát triển và được nhiều bạn trẻ yêu thích. Nhưng tình trạng thừa cân, béo phì ở nước ta vẫn nằm trong danh sách cần chú ý?

Bài kiểm tra chỉ số BMI cho cơ thể

Có nhiều người cho rằng, khả năng mắc bệnh béo phì là do gen di truyền từ gia đình, bố mẹ và những người có quan hệ huyết thống gần gây nên, mặt khác lại do chế độ ăn thừa chất, không đúng cách. Nhưng theo phân tích ở phần trên, nguyên nhân dẫn đến béo phì rất phổ biến và một bài kiểm tra béo phì là điều cần thiết cho mỗi người.

Chúng ta hãy cùng tham khảo phương pháp khoa học được sử dụng phổ biến nhất hiện nay dùng để tính chỉ số BMI (chỉ số được tính từ chiều cao và cân nặng) của mỗi người nhằm xác định trọng lượng cho một người.

Công thức tính BMI

BMI (Body mass index) là phương pháp thông dụng nhất được tổ chức y tế thế giới (WHO) khuyến cáo dùng để đánh giá tình trạng của một người nào đó có bị thừa cân, béo phì hay quá gầy không.

Công thức tính BMI:

BMI = Cân nặng/bình phương chiều cao

Lưu ý: Cân nặng ở công thức trên được tính theo đơn vị là Kg, chiều cao tính theo đơn vị mét (m).

Qua công thức trên, dưới đây là bảng tiêu chuẩn để đánh giá một người có bị thừa cân, béo phì hay không theo số liệu thống kê của tổ chức y tế thế giới (WHO) và Hiệp hội đái tháo đường các nước khu vực Châu Á (IDI & WPRO).

Phân loại WHO IDI & WPRO
Cân nặng thấp (gầy) < 18,5  
Bình thường 18,5 – 24,9 18,5 – 22,9
Thừa cân ≥ 25 ≥ 23
Tiền béo phì 25-29,9 23- 24,9
Béo phì độ 1 30-34,9 25- 29,9
Béo phì độ 2 35-39,9 ≥ 30
Béo phì độ 3 ≥ 40  

(Nguồn: theo số liệu thống kê của WHO và IDI & WPRO)

Như vậy có thể thấy rằng, từ bảng số liệu trên bất cứ ai cũng tự tính được chỉ số BMI cho chính bản thân mình để kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân cũng như gia đình, người thân và bạn bè.

Từ các chỉ số này, mọi người sẽ có các biện pháp kịp thời tránh các nguy cơ dẫn đến những căn bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường,… gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng.

BÉO PHÌ GÂY RA NHỮNG CĂN BỆNH NÀO?

Trước những nguyên nhân và cách tính BMI để biết được tình trạng sức khỏe hiện nay của bản thân, chúng ta hãy cùng xem tác hại của loại bệnh béo phì này đến sức khỏe con người như thế nào nhé!

Béo phì là nguyên nhân của nhiều loại bệnh, cùng Wiki FCarePlus đi tìm hiểu tiếp để có được chi tiết câu trả lời nhé.

Thường ngày bạn vẫn nghe những câu than vãn nói rằng “Tôi béo quá, tôi không thể giảm cân hay chăng con tôi không ăn nhiều và vẫn bị béo phì,…”. Vậy, liệu căn bệnh mà nhiều người đang lo sợ này có gây những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe con người hay không. Nếu như một đứa trẻ bị mắc bệnh này thì cuộc sống của bé có được bình thường như các bạn khác cùng chăng lứa?

Để trả lời được câu hỏi này cũng như một lời giải đáp chính xác nhất cho nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh hiện nay, iCareBase đã liệt kê các bệnh thường gặp nhất khi một người bị béo phì, đặc biệt là nhiều bạn nhỏ hiện nay.

Bệnh lý về tim mạch

Có thể nói, béo phì đang trở thành nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các căn bệnh về tim mạch, một loại bệnh vô cùng nguy hiểm tới sức khỏe con người. Theo một thống kê tại Viện dinh dưỡng ở Việt Nam, nước ta hiện nay có đến gần 7 triệu người bị thừa cân, béo phì và con số này đã chiếm hơn 8% doanh số.

Béo phì có nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch

Đối với những người bị bệnh béo phì, khi hàm lượng cholesterol đột ngột tăng sẽ rất nguy hiểm điển hình như căn bệnh nhồi máu cơ tim, dẫn đến việc tim khó co bóp, mỡ cũng làm hẹp mạch vành khiến việc vận chuyển máu tới tim khó khăn hơn.

Tăng khả năng đột quỵ

Với hàm lượng chất béo tích tụ lại trong cơ thể một thời gian dài không thể chuyển hóa sẽ gây ra việc béo bụng, chân, đùi, mông và cả mặt. Thông thường, những người béo dễ mắc các căn bệnh về huyết áp cao dẫn đến nhiều khả năng bị đột quỵ cao hơn gấp nhiều lần so với người bình thường.

Béo phì được chia ra làm 3 cấp độ, tuy nhiên dù ở bất cứ cấp độ nào người bệnh cũng nên cẩn trọng hết mức với các triệu chứng của bệnh vì nguy cơ đột ngụy ở người mang bệnh béo phì là rất cao. Đối với những người có chỉ số BMI trên 30 dễ có nguy cơ tử vong do xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não.

Thừa cân, béo phì dễ gây ảnh hưởng đến cơ thể đặc biệt là tim mạch

Béo phì dẫn đến ung thư

Đã có một số nghiên cứu đã cho rằng tỷ lệ những người béo phì thường có nguy cơ mắc các bệnh ung thư như: ung thư tử cung, ung thư vú, ung thư đại tràng,… Và một vài nhận định đã nói rằng “Chỉ trong vòng 5 năm nữa, béo phì sẽ dần thay thế thuốc lá và trở thành nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh ung thư”.

Nguy cơ tiểu đường tăng cao

Bạn biết đấy, bệnh tiểu đường hiện nay dường như ngày một tăng cao mà chẳng hề có xu hướng giảm sút qua thời gian mặc dù nền khoa học trong nước và trên thế giới ngày một phát triển. Vậy nên, béo phì cũng đã trở thành một trong các nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường – hệ lụy của sự thừa cân, thừa chất dinh dưỡng.

Lượng insulin để làm giảm đường huyết của người béo thường thấp hơn những người bình thường, do đó một phần trong tỷ lệ những người bị bệnh tiểu đường đều mang triệu chứng béo phì.

Tăng các bệnh về đường tiêu hóa

Thừa cân, béo phì thường gây ra việc mỡ thừa bám chắc vào đường ruột gây bệnh táo bón dễ sinh ra bệnh trĩ. Mỡ ứ đọng trong gan làm suy giảm các chức năng của gan, dễ gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Đồng thời sự ứ đọng phân và các sản phẩm độc hại khác trong cơ thể cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng của hệ tiêu hóa.

Làm suy giảm trí nhớ

Những người mắc bệnh béo phì thường bị ảnh hưởng tới khả năng ghi nhớ tốt mọi việc, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Theo một nghiên cứu cho thấy việc trẻ em mắc bệnh béo phì thường có chỉ số thông minh kém hơn các bạn thông thường. Ngoài ra, việc này còn ảnh hưởng tới tuổi thọ của những người bệnh sẽ nhỏ hơn 6 – 8 năm so với người bình thường.

Hậu quả về tâm lý, ngoại hình

Ngoài những nguyên nhân gây nên các bệnh lý nghiêm trọng tới tình trạng sức khỏe của người bệnh, béo phì gây ra hậu quả về mặt tâm lý rất nhiều. Giao tiếp với những người thừa cân, béo phì dường như là điều khó khăn, họ luôn có gương mặt ti tự về chính ngoại hình và cân nặng của mình.

Ảnh hưởng nghiêm trọng tới tâm lý, ngoại hình

Không chỉ vậy, đây còn trở thành rào cản tâm lý khi họ làm việc, học tập hay tham gia một tổ chức đông người nào đó. Sự nặng nề từ chính cơ thể mình, vẻ ngoài kém “ưu nhìn” hơn những bạn cùng chăng lứa đã khiến cuộc sống của những dù nhỏ tuổi mà mắc bệnh béo phì thật tồi tệ.

Ngoài những bệnh lý thường gặp như đã được liệt kê ở trên thì còn một số căn bệnh khác được hình thành do bệnh lý béo phì gây ra. Vậy nên, dù đang ở bất cứ độ tuổi hay cân nặng như thế nào, lời khuyên cho các bạn nên làm một bài kiểm tra béo phì đều đặn cho chính bản thân và gia đình mình để có các phương pháp chữa trị kịp thời.

BIỆN PHÁP GIẢM CÂN AN TOÀN MÀ HIỆU QUẢ

Trước mối đe dọa to lớn đến cuộc sống của con người về tỷ lệ tăng cao của căn bệnh béo phì tại Việt Nam hiện nay, Tổ chức y tế thế giới, các chuyên gia hàng đầu về y học đã khuyến cáo rằng mỗi người nên chủ động rà soát, kiểm tra số cân nặng của bản thân mình thường xuyên để duy trì lối sống lành mạnh, năng động và mạnh khỏe.

Trên cơ sở những phương pháp giảm cân khoa học, phòng tránh bệnh béo phì và những căn bệnh nguy hại đến sức khỏe do béo phì gây ra. Sau đây là một bài biện pháp giảm cân hiệu quả mà nhiều bạn đang tìm kiếm bấy lâu nay. Hãy cùng iCareBase chọn cho mình những cách phù hợp nhất nhé.

Chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

Hiểu được nỗ lực và mong muốn giảm cân của những bạn đã và đang chuẩn bị có nguy cơ mắc phải căn bệnh béo phì, và tuyệt nhiên cả các cô nàng “sợ béo” nữa. Hôm nay mình đã đưa ra 2 phương pháp an toàn và hữu ích nhất trong việc giảm cân đối với nhiều bạn.

Hãy trở thành một nhà khoa học thông thái cho chính bản thân mình với chế độ ăn uống hợp lý, hiệu quả thay bằng đột ngột cắt những bữa ăn chính hay thậm chí nhịn đói, sử dụng các loại thuốc giảm cân độc hại.

Những loại thực phẩm nên và không nên ăn

Trước tiên, bạn nên ăn nhiều loại rau quả thay cho các loại đồ ăn nhanh thường ngày (pizza, bánh ngọt, đồ chiên giòn,….). Sau đó ăn chủ yếu các loại hạt và thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hạn chế ăn các loại tinh bột mà thay vào đó là bánh mỳ đen, ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại củ.

Tiếp theo, nếu là một con người của công việc và những cuộc nhậu thường xuyên thì bạn nên hạn chế chúng lại vì nó sẽ không hề tốt cho việc giảm cân của bạn chút nào. Theo khuyến cáo mới của Hội tim mạch học Việt Nam, mức độ uống rượu bia trong ngày chỉ nên ở một lượng nhỏ.

Thường xuyên vận động, hạn chế đồ ăn nhanh

Tất nhiên, yếu tố quan trọng trong việc giảm cân cũng như hạn chế khả năng dẫn đến bệnh béo phì là việc thường xuyên vận động, hạn chế những đồ ăn nhanh nhiều chất béo và dầu mỡ.

Thường xuyên tập thể dục rèn luyện sức khỏe là biện pháp hữu ích nhất mà Wiki FCarePlus luôn khuyên mọi người

Để duy trì một thân hình cân đối và gọn gàng mà chỉ dựa vào chế độ ăn kiêng thì chưa đủ, bạn nên thường xuyên luyện tập các bài tập thể dục để có một cơ thể khỏe mạnh và hệ tim mạch tốt. Hiện nay, nhờ sự phát triển của nền kinh tế mà không chỉ các thành phố lớn mà các vùng quê, huyện, xã cũng có các phòng tập gym, yoga, fitness,… tạo điều kiện thuận lợi cho việc luyện tập hàng ngày cho bạn.

Hi vọng rằng qua bài chia sẻ của Wiki FCarePlus bạn đã có đủ các thông tin “cần thiết nhất” cho sức khỏe của chính mình và đừng ngó lơ những căn bệnh vẫn đang còn ấp ủ trong cơ thể bạn bởi nguy cơ mắc bệnh béo phì nhé. Đừng quên bài kiểm tra béo phì luôn sẵn sàng trở thành người bạn đáng tin cậy của bạn.

Đăng ký nhận thông tin mới nhất qua Email

       

Ngân Trần

The only way to pursue happiness is becoming a better version of ourselves.