Top 7 lợi ích của chất sắt trong cơ thể và cách bổ sung hiệu quả

Chất sắt là một khoáng chất thiết yếu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Mặc dù nhiều người không nghĩ rằng sắt là một chất dinh dưỡng, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng hàm lượng sắt thấp chính là sự thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất ở Hoa Kỳ (khoảng 10% phụ nữ bị thiếu sắt, theo số liệu từ Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật và phòng ngừa).