Trước kia béo phì được biết đến nhiều ở các nước phát triển và ở các thành phố lớn. Nhưng hiện nay béo phì là một căn bệnh khá phổ biến và nhiều người mắc phải kể cả ở thành thị hay nông thôn, ở các nước phát triển và cả đang phát triển.

Theo số liệu năm 2014 béo phì là một căn bệnh mà trên thế giới thống kê có khoảng 1,9 tỷ người bị thừa cân; 600 triệu người béo phì ở độ tuổi trưởng thành ( tương đương hơn 39%, hơn 1/3 dân số mắc bệnh béo phì) . Tình trạng  này còn đang gia tăng nhanh chóng ở vùng nông thôn và tăng chóng mặt ở khu vực các đô thị

Ở Việt Nam, theo số liệu thống kê hiện nay tỷ lệ thừa cân béo phì chiếm hơn 25% dân số, là nước có tỷ lệ thừa cân béo phì tăng nhanh nhất trong khu vực Đông Nam Á với 38% (theo Fitch Solutions Macro Research), đứng thứ 2 là Indonesia với 33%

Béo phì là một căn bệnh có nguy cơ gây tử vong đứng hàng thứ 6. Béo phì không những làm ảnh hưởng đến ngoại hình vóc dáng của người bệnh mà còn là nguyên nhân chính gây ra rất nhiều các căn bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, máu nhiễm mỡ, các bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạch, huyết áp cao, gan nhiễm mỡ, ung thư dạ dày, ung thư gan, suy tim, đột quỵ,…

Béo phì có thực sự là một căn bệnh hay không?

Tuy nhiên một số người lại chưa thực sự nhận thức hoặc chưa hề biết mức độ nguy hiểm của béo phì, không coi béo phì là một căn bệnh nguy hiểm phải phòng tránh mà còn “dung túng” cho những thói quen xấu để béo phì, thừa cân gia tăng như: ăn khuya, ăn nhiều đồ chiên rá, fast food, đồ ngọt, tinh bột,…

Vậy có thực sự béo phì là một căn bênh nguy hiểm? Những căn bệnh béo phì gây ra nguy hiểm như thế nào. Cách gì để phòng tránh các bệnh thừa cân, béo phì ra sao?

Để chứng  minh mức độ đặc biệt nguy hiểm và ảnh hưởng xấu của béo phì đến sức khỏe của con người. Hãy cùng wiki Fcare plus tìm hiểu “5+ Lý do để nói béo phì là một căn bệnh” và cách phòng tránh thừa cân và béo phì trong bài viết dưới đây

Béo phì là một căn bệnh như thế nào? Biểu hiện của béo phì?

Béo phì là một căn bệnh như thế nào?

Béo phì là tình trạng, là trạng thái tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ. Khi cơ thể ăn, tức là quá trình nạp năng lượng vào cơ thể. Nhưng khi cơ thể được nạp vào quá nhiều năng lượng nhưng lại không thể tiêu thụ hết. Chính những năng lượng dư thừa không thể đốt cháy ấy sẽ được tích tụ thành mỡ thừa, theo thời gian lâu dầu sẽ có biểu hiện của thừa cân, béo phì

Khu vực được tích mỡ nhiều nhất thường được tập chung ở vùng: đùi, bụng, bắp tay, bắp chân, mông, và thậm chí còn tích tụ ở mặt, cằm

Theo nhiều nghiên cứu thì thừa cân béo phì thường được phát hiện khi người bệnh có một chế độ ăn uống không khoa học, dư thừa, sử dụng quá nhiều chất béo, tinh bột, đường không tốt cho sức khỏe, cộng với việc lười vận động cơ thể, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên làm tăng nhanh quá trình tích mỡ thừa trong cơ thể.

Béo phì trở thành một căn bệnh như thế nào

Biểu hiện của béo phì?

Thừa cân béo phì thường được đo bằng chỉ số khối cơ thể hay còn được ký hiệu là BMI (Body Mass Index). Đây là chỉ số, đơn vị đo lường để xác định và đo lường được một cá thể bệnh nào đó có thực dự mắc bệnh thừa cân, béo phì hay không.

Công thức tính BMI tương đối đơn giản và dễ dành áp dụng và nhanh chóng biết được tình trạng của cơ thể. BMI được tính theo tỉ lệ chiều cao và cân nặng của người trưởng thành theo công thức:

BMI = Cân nặng / [(Chiều cao)2]

Dựa vào chỉ số khối BMI, chúng ta có thể đo được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể hay đánh giá cơ thể đang trong tình trạng như thế nào, có đạt ngưỡng béo phì hay chưa hoặc đã đạt béo phì loại mấy để người bệnh có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp

Người bệnh được coi là thừa cân khi chỉ số khối BMI ≥ 25. Nếu BMI nằm trong khoảng từ 25 – 29,9 điều này đồng nghĩa với việc bạn đang bị thừa cân, cần điều chỉnh lại chế độ ăn và tập luyện để kiểm soát cân nặng.

Cách tính BMI cho người béo phì

Nếu chỉ số khối cơ thể của bạn đang nằm trong ngưỡng BMI ≥ 30, điều này chứng tỏ bạn đã nằm trong ngưỡng béo phì. Khi chỉ số khối BMI của bạn nằm trong khoảng này thì bạn cần tránh xa ngay lập tức những tác động làm bạn tiếp tục tăng cân, tập luyện với cường độ cao hơn và chế độ ăn uống cần khắt khe hơn để hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì.

Thừa cân béo phì không những làm người bệnh thay đổi hoàn toàn vóc dáng vốn có của mình mà thay vào đó là một thân hình “quá khổ” u lì chậm chạp. Những ảnh hưởng về ngoại hình làm cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi, tự ti, mặc cảm và thậm chí chính thân hình thừa cân, quá khổ ấy sẽ lấy đi không ít những cơ hội trong công việc và con đường thăng tiến của người bệnh.

Ngoài những tự ti, mệt mỏi mà thân hình cồng kềnh mà béo phì mang lại thì người thừa cân béo phì còn có nguy cơ mắc rất rất nhiều căn bệnh mãn tính, căn bệnh nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của con người như: đái tháo đường, cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạch, ung thư dạ dày, ung thư gan, đau lưng, đau xương, khớp, đột quỵ,…

Trong những năm gần đây đặc biệt là các nước đang phát triển như Việt Nam, tình trạng thừa cân béo phì hiện đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng, đột biến trong những năm gần đây.

Tuy nhiên đáng tiếc là hiện nay trong quan niệm của rất nhiều người lại vô cùng xem nhẹ thừa cân, béo phì. Việc giữ gìn cơ thể, chế độ ăn uống cũng như tập luyện để ngăn chặn thừa cân béo phì không được quá chú trọng vì quan niệm của họ chưa thực sự coi béo phì là một căn bệnh thực sự.

Vậy có thực sự béo phì là một căn bệnh? Lý do gì để chúng ta cho rằng béo phì là một căn bệnh?

5+ Lý do để nói béo phì là một căn bệnh

Béo phì là một căn bệnh không những làm cho cơ thể người bệnh “quá khổ”, mất cân đối, tự ti, mệt mỏi, chậm chạp, sức khỏe kém mà béo phì còn là nguyên nhân chính gây ra các căn bệnh mãn tính vô cùng nguy hiểm. Vậy thực sự thừa cân béo phì “nguy hiểm”, “đáng sợ” như thế nào?

Béo phì là nguyên nhân gây ra tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường

Béo phì là một căn bệnh có thể gây ra bệnh tiểu đường loại 2 hay còn gọi là đái tháo đường loại 2. Bệnh xảy ra khi cơ thể người bệnh sản xuất ra insulin nhưng lại không thể chuyển hóa lượng đường trong máu hoặc làm cho insulin tạo ra không hiệu quả (insulin là hormon có chức năng “điều hòa” đường huyết và đưa glucose vào tế bào sử dụng).

Tiểu đường do béo phì gây ra là một trong những căn bệnh được xếp hạng Top những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay. Căn bệnh phát triển ấm ỉ và thường chỉ được phát hiện khi tình trạng bệnh nặng và bắt đầu xuất hiện các biến chứng.

Béo phì cũng dễ gây ra những bệnh ý tiểu đường

Trước kia tiểu đường thường được phát hiện ở người lớn tuổi nhiều nhưng hiện nay càng ngày đối tượng của bệnh ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa, tiểu đường xuất hiện nhiều ở những người trẻ và thậm chí là trẻ em.

Tiểu đường không những gây ra cho người bệnh tinh thần mệt mỏi, sụt cân nhanh chóng trong một khoảng thời gian ngắn mà tiểu đường còn gây ra cho người bệnh nhiều biến chứng nguy hiểm. Những biến chứng mà tiểu đường gây ra làm tổn hại về thị lực, gây ra các căn bệnh về võng mạc mắt, tim mạch, thần kinh, thận, đặc biệt có thể gây biến chứng gây ảnh hưởng đến thai nhi nếu người tiểu đường đang trong thời gian thai kỳ.

Béo phì là nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp

Béo phì là một căn bệnh làm cho tình trạng cholesterol trong máu tăng cao, tăng đột biến. Khi Cholesrerol cùng với mỡ tích tụ lại trong thành mạch máu sẽ làm hẹp mạch vành và làm ức chế dòng máu đang lưu thông, ngăn chặn máu vận chuyển đến tim, dẫn tới tình trạng cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp

Khi tăng huyết áp đột ngột sẽ làm cho người bệnh không thích nghi nổi và có thể dẫn tới đột quỵ hoặc mắc các bệnh tại biến mạch máu não hay thậm chí là xơ vữa động mạch.

Béo phì là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ

Béo phì không những làm cholesterol trong máu tăng cao mà còn có thể làm rối loạn lipit trong máu, làm tăng nhanh nồng độ LDL cholesterol và triglycerid, nhanh chóng làm giảm nồng độ HDL cholesterol trong máu – Một trong những nguyên nhân chính tác động làm hẹp các mạch máu đang lưu thông và cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nhồi máu cơ tim và tăng huyết áp

Béo phì gây ra ung thư

Thừa cân, béo phì sẽ là một trong những nguyên nhân làm tăng nồng độ hormon giới tính Estrogen. Làm các tế bào trong cơ thể được nhân lên một cách nhanh chóng. Khi estrogen tăng trong cơ thể được tạo ra bởi các mô mỡ sẽ làm thúc đẩy sự phát triển và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Đồng thời thừa cân, béo phì cũng làm tăng mức độ insulin và các yết tố tăng trưởng isulin hay IGF-1 (Insulin Growth Factor). Chính nồng độ Insulin và IGF-1 (Insulin Growth Factor) có thể thúc đẩy được sự phát triển, làm cho quá trình phân chia tế bào nhanh hơn, dễ gây ung thư hơn.

Những bệnh ung thư người bệnh có thể mắc như: Ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư thận, ung thư tiến tiền liệt,…

– Theo số liệu thống kê thì có tới 40% các ca ung thư sẽ liên quan đến tình trạng béo phì. Các tế bào mỡ của người béo phì có thể trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của các tế bào ung thư

Béo phì gây ra các bệnh về xương khớp

Béo phì là một căn bệnh gây ra các vấn đề về xương khớp gây đau nhức như đau gối, đau lưng, thoái hóa đốt sống, loãng xương, và các đau nhức trên cơ thể. Nguyên do đó là khi cơ thể của người béo phì tác động trọng lượng cơ thể lên các khớp xương sẽ gây ra áp lực vô cùng lớn đối với xương, khớp

Béo phì gây ra các bệnh về xương khớp

Thường bộ phận bị ảnh hưởng nhiều nhất từ trọng lượng cơ thể là chân và xương sống. Vì vậy khớp gối, xương cột sống là hai bộ phận dễ bị tổn thương nhiều nhất. Và béo phì, thừa cân cũng sẽ làm người bệnh dễ dàng mắc bệnh gout

Béo phì dễ gây trầm cảm cho người bệnh

Khi cơ thể béo phì, “quá khổ” mất cân đối về ngoại hình, và người bệnh phải chịu nhiều tác động từ môi trường ngoại cảnh, nhìn chung sẽ làm cho tâm trạng của người bệnh ngày càng tồi tệ, u uất, buồn phiền, mặc cảm, tự ti và có thể gây ra nỗi ám ảnh của người bệnh về những lời nói miệt thị của người khác. Luôn luôn chất vấn bản thân và dằn vặt chính mình lâu dần sẽ dẫn người bệnh đến bờ vực trầm cảm

Khi cơ thể người bệnh buồn chán, lo âu trong một thời gian dài sẽ khiến lược hormone cortisol tăng cao gây ra các vấn đề sức khỏe và cân nặng. Một số người bệnh sẽ có xu hướng tìm đến ăn uống để “thỏa lấp” những căng thẳng, stress làm cho người bệnh

Béo phì gây ra các bệnh về da

Khi trọng lượng cơ thể tăng nhanh trong một khoảng thời gian ngắn sẽ gây ra các bệnh về da điển hình và phổ biến nhất là rạn da.

Ban đầu khi cơ thể phát triển quá nhanh trong một khoảng thời gian ngắn, có thể cũng như làn da chưa thể thích nghi kịp, làn da co dãn cực đãi và sẽ làm đứt các liên kết collagen và elastin dưới da. Chính những liên hết bị gãy sẽ làm xuất hiện các vết rạn trên cơ thể

Ban đầu biểu hiện trước khi những vết ran xuất hiện sẽ gây ngứa cho các vùng da có các liên kết đứt. Sau đó những vết rạn này hình thành, ban đầu sẽ có màu đỏ sau đó sẽ chuyển sang màu đen hoặc trắng. Những vết rạn mà béo phì mang lại tương tự với những vết rạn gây ra trong quá trình mang thai

Béo phì gây ra các bệnh về tim mạch

Béo phì được cho là là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch. Béo phì là nguyên nhân để gây ra các tình trạng mỡ bọc tim, làm cho tim khó có bóp, làm hẹp mạch vành hay chính mỡ thừa làm cản trở lưu thông của máu đến tim và là tác nhân gây ra tình trạng nhồi máu cơ tim

Béo phì cũng gây ra các bệnh lý tim mạch

Béo phì là nguyên nhân làm tăng Cholesterol trong máu. Cholesterol là chất béo serotid, được biết đến với chức năng vận chuyển huyết tương và là một chất được sản sinh từ gan. Khi cơ thể nạp vào những năng lượng không tốt cho cơ thể sẽ gây ra xơ vữa động mạch và các bệnh mạch vành, cao huyết áp và thậm chí là suy tim và các bệnh về tim khác vô cùng nguy hiểm

Ngoài những căn bệnh kể trên béo phì còn là nguyên nhân của các căn bệnh khác như: béo phì gây rối loạn nội tiết, gây ra mất ngủ, làm cho cơ thể mệt mỏi,…

Giải pháp hiệu quả gì để ngăn chặn những căn bệnh từ béo phì

Có thể nói béo phì là một căn bệnh rất nguy hiểm. Béo phì gây ra rất nhiều các căn bệnh nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Để hạn chế béo phì và các căn bệnh từ béo phì Icare Base khuyên bạn nên:

  • Chế độ ăn uống cần phải khoa học: Không nên ăn quá nhiều, ăn không kiểm soát, đặc biệt không nên ăn quá nhiều vào ban đêm để hạn chế việc tích trữ năng lượng. Vì ban đêm các cơ quan trên cơ thể gần như không hoạt động để đốt cháy calo. Vì thế nếu ăn quá nhiều vào ban đêm cơ thể bạn sẽ tích kha khá năng lượng dư thừa để tạo thành mỡ
  • Không nên áp dụng các chế độ giảm cân kém khoa học, hoặc không nên áp dụng những chế độ ăn giảm cân quá khắt khe mà bạn không thể theo đuổi kịp. Vì những chế độ ăn giảm cân không khoa học không những không làm giảm cân mà còn có tác dụng ngược lại. Làm cho cơ thể của bạn nhanh chóng tăng cân, tích mỡ gây béo phì
Người béo phì nên chọn chế độ ăn uống khoa học
  • Ví dụ như bạn sử dụng chế độ ăn Lowcarb ( tức là chỉ ăn thịt, chất xơ, ăn thật nhiều các thực phẩm có chất béo theo nguyên tắc “lấy mỡ đốt mỡ” và hạn chế tinh bột và đường). Nhưng trong quá trình ăn kiêng bạn phải tuân thủ các quy tắc của chế độ ăn kiêng.
  • Khi cơ thể bạn đang bắt đầu trong chế độ Lowcarb, phải kiêng tất cả đường và tinh bột, sẽ làm cơ thể của bạn mệt mỏi, nhưng khi bạn không chịu được và ăn lại các thực phẩm có tinh bột và đường sẽ làm cho cơ thể trong một khoảng thời gian ngắn vừa nạp rất nhiều chất béo rồi lại thêm tinh bột và đường sẽ làm cho cơ thể bạn “phì” lên nhanh chóng
  • Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có gas, cồn, hay các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột và đường
  • Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, vận động cơ thể, vận động nhiều sẽ đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, ngăn quá trình tích tụ thành mỡ. Mỗi ngày bạn nên tập thể dục, vận động cơ thể ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các bài tập vận động cơ thể có thể áp dụng như: đạp xe, chạy bộ, hay phổ biến nhất hiện nay như tập gym, tập yoga,…
  • Tuyệt đối không nên thức khuya hay giữ cơ thể trong trạng thái căng thẳng lo âu trong thời gian dài
  • Bổ sung thêm nhiều thực phẩm có chứa chất xơ và vitamin có trong rau xanh và hoa quả
  • Uống nước đầy đủ mỗi ngày (4 chai 2 lít mỗi ngày để bổ sung đầy đủ nước và khoáng chất cho cơ thể)

Tóm lại thừa cân, béo phì là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, Béo phì là một căn bệnh không những làm ảnh hưởng đến ngoại hình bên ngoài mà còn ảnh hưởng cực kỳ lớn đến sức khỏe của người bệnh, gây ra rất nhiều căn bệnh mãn tính nguy hiểm

Vì vậy để hạn chế mắc các bệnh từ béo phì gây ra Wiki FCarePlus khuyên bạn trước hết bạn cần kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống và tập luyện của bản thân để luôn luôn duy trì một mức cân nặng ổn định, an toàn, giữ gìn một cơ thể khỏe mạnh giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh béo phì và các bệnh nguy hiểm do béo phì gây ra

Đăng ký nhận thông tin mới nhất qua Email